Не ищите идеальный момент — просто ходите каждый день
Не ищите идеальный момент — просто ходите каждый день Иногда кажется, что для здоровья нужно что-то сложное: зал, тренировки, специальное оборудование. А ведь одна из самых доступных вещей — обычная ходьба. 10–20 минут прогулки уже лучше, чем ничего. Можно начать с малого: — пройти одну остановку пешком; — выйти вечером на свежий воздух; — сделать небольшой круг вокруг дома. Главное — не ждать понедельника, хорошей погоды или «когда появится время». Движение начинается с первого шага. 🚶
89 просмотров