Омега-3 — один из ключевых нутриентов для организма: она поддерживает работу сердца и с... — 10 июня 2026 г. в 12:00:20.018
Омега-3 — один из ключевых нутриентов для организма: она поддерживает работу сердца и сосудов, головного мозга и нервной системы, а также участвует в борьбе с воспалительными процессами. Она помогает сохранять эластичность клеточных мембран, улучшает состояние кожи, суставов и гормональный фон. Где её искать: 🐟 скумбрия 🌰 грецкие орехи 🧴 льняное масло 🌱 семена чиа Эти продукты помогают поддерживать уровень омега-3, особенно при недостатке жирной рыбы в рационе. Важно: омега-3 относится к незаменимым жирным кислотам — организм не синтезирует её самостоятельно, поэтому важно получать её регулярно с пищей или добавками. #витамины@eda_show
6 412 просмотров