🔥 Карнивор: опасности на втором месте в антирейтинге диет!
🔥 Карнивор: опасности на втором месте в антирейтинге диет! Не стоит недооценивать последствия! Что не так с этой диетой? Давайте разберёмся: 🔹 Избыточное количество насыщенных жиров, которое желательно ограничивать до 10% от суточного калоража, увеличивает уровень ЛПНП и риск сердечно-сосудистых заболеваний. 🔹 Красное мясо не рекомендуется употреблять более 400 граммов в неделю, так как это связано с повышенным риском рака, о чём говорят ВОЗ и другие организации. 🔹 Из продуктов животного происхождения не хватает минералов, клетчатки и витаминов. Нужна растительная пища как основа рациона — там есть витамин C, магний и антиоксиданты. 🔹 Избыток животного белка может повредить почки, особенно важно ограничивать его при почечной недостаточности. Помните, здоровье — это марафон, а не спринт! Живи здорово