ТЕЛЕВИЗОР ПОРТИТ ЗРЕНИЕ?
ТЕЛЕВИЗОР ПОРТИТ ЗРЕНИЕ? Здравствуйте, мои дорогие! Вчера у нас с Сергеем Петровичем случился маленький домашний диспут. Он сидел в кресле, смотрел передачу про самолёты и всё время тёр глаза. Я, конечно, не удержалась и напомнила ему про то, как мы всю жизнь ругали детей за то, что они близко сидят к экрану. А он мне спокойно так отвечает: «Ань, ну я сорок лет за чертежами. Глаза просто устали, телевизор тут ни при чём». И знаете, мне стало интересно. Я перечитала свои старые записи и поняла: мы часто боимся того, чего не стоит бояться на самом деле. ПОЧЕМУ ТЕЛЕВИЗОР ПЕРЕСТАЛ БЫТЬ ВРЕДНЫМ Раньше, когда были ламповые приёмники и первые цветные кинескопы, техника действительно давала лёгкое излучение. Отсюда и пошло правило: сидеть не ближе двух-трёх метров. Но современные плоские панели в этом смысле безопасны. Они почти не излучают, так что облучиться от них нельзя, даже если прижаться носом, как это делает мой Мишка, когда ищет мультики. Но это не значит, что глаза не устают. Просто вредит не магия лучей, а наша собственная физиология. ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ УТОМЛЯЕТ ГЛАЗА Главный виновник — редкое моргание. Человек в спокойном состоянии моргает примерно 15–20 раз в минуту, так считают офтальмологи, но главное, что при взгляде на экран мы моргаем заметно реже. А когда мы смотрим на яркую картинку, мы невольно замираем и моргаем в несколько раз реже обычного. Слёзная плёнка пересыхает, и появляется резь, будто песок насыпали. У меня такое бывало, особенно после долгого сериала. Вторая причина — статичная поза. Шея затекает, сосуды пережимаются, и к голове хуже притекает кровь. Глаза тут ни при чём, просто мы сидим в одной позе четыре серии подряд. Я сама после длинного фильма вставала с дивана какая-то скованная, поэтому и ворчал на меня Сергей Петрович. КАК СМОТРЕТЬ И НЕ УСТАВАТЬ Прежде чем менять привычки, проконсультируйтесь с врачом, если есть серьёзные проблемы с глазами. Первое: не выключайте весь свет. Когда в комнате темно, а экран яркий, зрачок без конца сужается и расширяется. Это очень утомляет. Я всегда включаю торшер позади дивана или сбоку. Для обычного телевизора садиться надо на расстояние примерно трёх диагоналей экрана, но точные цифры зависят от модели. Если диагональ телевизора примерно метр, значит, диван ставим метра на два с половиной. Второе: давайте глазам короткие паузы. Я придумала простую хитрость. Когда на экране реклама или герои молча пьют чай, я отвожу взгляд на цветок на подоконнике или на дальний угол комнаты. Десять-двадцать секунд обычно хватает, чтобы глазная мышца перестроилась. Третье: вставайте каждые двадцать-тридцать минут. Не нужно выключать фильм. Просто пройдитесь на кухню, глотните воды, бросьте взгляд в окно. Это запускает кровообращение, и веки снова начинают работать как надо. А если вставать лень, я крепко зажмуриваюсь на пять секунд, потом широко открываю глаза. Пять раз повторила — и легче. 💡 Мой личный совет: я держу на столике капли «искусственная слеза», которые мне посоветовал врач. Если глаза всё равно пересыхают, закапываю по инструкции. Но вы обязательно проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем что-то покупать. Так что современный телевизор для глаз почти безвреден на нормальном расстоянии, а вот близкий свет телефона утомляет сильнее. А фильмы и концерты, наоборот, приносят радость, если не сидеть на диване часами без движения. Мои хорошие, а вы часто смотрите телевизор по вечерам? И что вам помогает, когда глаза устают: прогулка, капли или просто крепкий сон? Поделитесь в комментариях, мне очень важен ваш опыт. Берегите себя и свои ясные глазки! 🌸 #ЖизньНаПенсии #ЗдоровьеБезЛекарств #пенсионеры