ЖП

Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия

Госорганы и учреждения · 10 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Витамин B12: запас для нормальной работы нервной системы, кроветворения и сосудов

Витамин B12: запас для нормальной работы нервной системы, кроветворения и сосудов Его недостаток может проявляться неврологическими симптомами раньше выраженной анемии. Проверять B12 особенно важно при растительном рационе питания, приёме метформина (глюкофаж), заболеваниях желудка и кишечника. Рабочий профилактический диапазон: 300–900 пг/мл. Значение ниже 300 пг/мл требует оценки гомоцистеина (показателя сосудистого воспаления) и, при необходимости, метилмалоновой кислоты. Если витамин B12 ниже 300 пг/мл, особенно при онемении конечностей, нарушениях походки или памяти, не ограничивайтесь изменением меню, обратитесь к врачу. При строгом растительном питании нужен надёжный источник B12 из обогащённых продуктов или биологические активные добавки (по назначению врача). Источник: https://doi.org/10.3389/fnut.2026.1877529