ЖП

Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия

Госорганы и учреждения · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

1-2 РАЗА В ДЕНЬ: РИТМ КИШЕЧНИКА КАК ПРИЗНАК ЗДОРОВЬЯ

1-2 РАЗА В ДЕНЬ: РИТМ КИШЕЧНИКА КАК ПРИЗНАК ЗДОРОВЬЯ   Учёные изучили, как частота опорожнения кишечника связана с работой организма. Оптимальным оказался ритм 1-2 раза в день. У людей с такой «золотой серединой» в кишечнике преобладали полезные бактерии, перерабатывающие клетчатку и вырабатывающие вещества, которые питают стенку кишки и поддерживают обмен веществ. А показатели работы почек и печени у них были лучше, чем у людей с запорами или частым жидким стулом. Это наблюдательные данные, но они показывают: регулярный ритм кишечника – простой и доступный индикатор здоровья.   ✅ Практический совет: для нормального ритма нужны овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и достаточно воды. Старайтесь завтракать в одно и то же время. Стойкие изменения стула – повод обратиться к врачу.   https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2024.101646