Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия
Здоровье · 24 октября 2026 г.
ВЕЛОСИПЕД ВМЕСТО АВТОМОБИЛЯ
ВЕЛОСИПЕД ВМЕСТО АВТОМОБИЛЯ Исследование показало: люди, которые добирались на работу на велосипеде, имели на 41% меньший риск смерти от всех причин, а раком и болезнями сердца и сосудов заболевали на 45-46% реже по сравнению с теми, кто ездил на машине или общественном транспорте. Пешая дорога тоже снижала риск болезней сердца. Активная дорога решает главную проблему молодых: нехватку времени на спорт. Тренировка встраивается в день без отдельного расписания. ✅ Практический совет: если до работы или учёбы 3-10 км, попробуйте велосипед хотя бы 2-3 раза в неделю. Обязательно используйте шлем и выбирайте маршруты с велодорожками. https://doi.org/10.1136/bmj.j1456