ЖП

Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия

Госорганы и учреждения · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

СПОКОЙСТВИЕ БЕРЕЖЁТ СОСУДЫ

СПОКОЙСТВИЕ БЕРЕЖЁТ СОСУДЫ   Эксперимент наглядно показал, как эмоции влияют на сосуды. Когда здоровые молодые люди 8 минут вспоминали ситуацию, которая их разозлила, способность сосудов расширяться оставалась сниженной до 40 минут. Воспоминания о грустном такого эффекта не давали.   Внутренняя оболочка сосудов (эндотелий) отвечает за их тонус и здоровье. Значит, умение сохранять спокойствие – это не только про хорошие отношения, но и про здоровое сердце. Хорошая новость: управлять гневом можно научиться в любом возрасте.   Практический совет: если чувствуете, что закипаете, сделайте паузу перед ответом: медленно выдохните, выйдите на минуту, перенесите разговор. Обсуждайте проблему, когда эмоция спадёт, – это бережёт и отношения, и сосуды.   https://doi.org/10.1161/JAHA.123.032698