supremeph_liposomal_vitamins
supremeph_liposomal_vitamins Многие знают, что соль, сахар и алкоголь задерживают жидкость. 🕐Но есть нюанс: важнее не столько ЧТО вы съели, а КОГДА! Вот 5 продуктов, которые чаще всего вызывают утренние отеки, если съесть их на ночь: 1. Соль (в любом виде). 🌙 Если ужин был солёным, то натрий задерживает воду в тканях. К утру — мешки под глазами и тяжесть. Лучше солёное есть в первой половине дня, чтобы организм успел вывести лишнее до сна. 2. Сахар и быстрые углеводы. 🌙 Сладкий десерт на ночь провоцирует скачок инсулина, который влияет на работу почек и задержку жидкости. Сладкое лучше до 16:00, когда обмен веществ ещё активен. 3. Алкоголь 🌙 Даже бокал вина вечером нарушает водно-солевой баланс и снижает выработку антидиуретического гормона — отсюда жажда и отеки утром. Если не отказываетесь, то хотя бы за 3-4 часа до сна и запивайте водой. 4. Кофеин в больших дозах После 17:00 нарушает микроциркуляцию и жидкость застаивается в тканях. 5. Молочка Если есть скрытая непереносимость лактозы, то, конечно, жидкость будет задерживаться из - за сниженной фермертативной активности ЖКТ. Те же продукты, съеденные утром или в обед, организм переработает и выведет без следа. А вечером — осядут в виде отеков. ✔️Время приёма = тако�