Спасибо всем, кто проголосовал ❤️
Спасибо всем, кто проголосовал ❤️ Девочки ответили правильно: безопасным считается снижение веса на 0,5–1 кг в неделю. Но есть один момент, о котором редко говорят. Медленное похудение – это пипец как бесит 😂 Когда кажется, что ты стараешься, следишь за питанием, двигаешься, а вес будто никуда не торопится. Так получилось, что, будучи уже нутрициологом и зная о питании практически всё, я набрала за несколько лет лишние 10 кг. 👋Привет хронический стресс, тревога и проблемы со сном. Сейчас я пытаюсь вернуться к своему комфортному весу. За месяц удалось сбросить 4 кг, но случился сильный стресс – и 2 кг вернулись обратно 😢 Сейчас начинаю тестировать ещё один, на первый взгляд банальный, подход совместно с эндокринологом. Что я хочу этим сказать, девочки: вы не одни! Иногда кажется, что у всех вокруг получается, а у вас нет. Но за красивыми картинками часто скрываются те же трудности, откаты и сомнения. Какими бы сильными мы ни были, не всегда получается справиться в одиночку. ❕ Иногда очень важно попросить о помощи и, что ещё сложнее, позволить себе её принять. Обнимаю 🤗