ПП завтрак с семенами чиа — 2 мая 2026 г. в 19:53:00.739
ПП завтрак с семенами чиа Семена чиа (40г) заливаем молоком, йогуртом, водой, у меня «не молоко» - 250мл и оставляем на 30 минут набухать (я оставляю на ночь) Ну, а с утра слоями наполняем стакан: - Гранола - Фрукты, ягоды - Мёд Из этого количества получается 3-4 таких стаканчика. Семена чиа - благотворно влияют на пищеварительную систему, укрепляют кости, регулируют уровень сахара в крови, улучшают состояние кожи и волос.