ВОПРОС — ОТВЕТ
ВОПРОС — ОТВЕТ Алла спрашивает: «Когда меня психологически доводят, я начинаю есть, не соображая что. Потом прихожу в себя и виню себя. Что делать? Запасаться какой-то правильной едой или постоянно пить успокоительное?» Алла, про знакомых и секту мне особенно понравилось. Значит, всё идёт по плану. А если серьёзно — я бы здесь вообще начинала не с еды. Вы сами написали: «меня доводят — я ем». Не «я голодная», а именно «меня довели». Значит, еда в этот момент нужна не телу для питания. Вы ею пытаетесь снять напряжение, обиду, злость, страх — то, что не смогли прожить или выразить. И я бы не запасалась «правильными продуктами для заедания». Потому что тогда схема остаётся прежней: мне плохо → мне надо что-нибудь съесть. Только вместо конфеты будет морковка. Попробуйте другое. В тот момент, когда вас понесло к холодильнику: вода → выйти из конфликта → движение → подышать → поладить живот, диафрагму, шею → и только потом спросить себя: «Я действительно голодная?» Если голодная — поешьте. Нормально. Сядьте за стол, соберите нормальную еду, маленький пищевой комок, спокойно жуйте. Если не голодная — спросите другое: «Что произошло за пять минут до того, как мне захотелось есть?» Вот там самое интересное. И постоянно пить успокоительное, чтобы выдерживать людей, которые вас постоянно доводят, мне тоже кажется странной идеей. Получается: они вас доводят, а успокаивать мы будем Аллу? Может быть, иногда надо разбираться не с холодильником, а с тем, кого приходится этим холодильником заедать. И главное — не вините себя после. Съели — всё, уже съели. Не надо завтра голодать, наказывать себя и начинать «новую жизнь». Посмотрели, почему это произошло, и пошли дальше. Если голодная — ешьте. Если злая — позлитесь. Если обидно — признайте, что обидно. Если устали — отдохните. А если рядом постоянно кто-то доводит — возможно, пора учиться говорить: «Со мной так нельзя». Наша задача — не воевать со своим телом. Наша задача — научиться его слышать. А если вам нравятся такие разборы, приходите на мои открытые эфиры. Там можно задать свой вопрос мне лично и получить ответ, а заодно послушать вопросы других — иногда в них находишь ровно свою историю. Подписаться на эфиры: https://zbogdanova.com/podpiska