🌙 **КРАСОТКИ, А КОГДА ВЫ В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ БЛАГОДАРИЛИ СВОЁ ТЕЛО?** ❤️
🌙 **КРАСОТКИ, А КОГДА ВЫ В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ БЛАГОДАРИЛИ СВОЁ ТЕЛО?** ❤️ Хочу поделиться с вами своей любимой вечерней практикой. Она простая, занимает всего 3 минуты, но мне очень помогает! Знаете, я ведь тоже могу подойти к зеркалу и начать искать недостатки. Тут морщинка, там животик… 😄 И однажды я задумалась: **почему мы так часто критикуем своё тело и так редко говорим ему СПАСИБО?** Наши ноги весь день нас носят, руки работают и обнимают, сердце бьётся, лёгкие дышат. А мы вечером смотрим на живот и говорим: «Ну что опять не так?!» 😂 Бедный живот! Целый день трудился, а ему снова выговор! ❤️ **И Я НАЧАЛА ПРАКТИКОВАТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ СВОЕМУ ТЕЛУ.** Мне это помогает успокоиться, переключиться с дневных забот и перестать постоянно оценивать свою внешность. 🌿 **МОЯ ВЕЧЕРНЯЯ ПРАКТИКА — 3 МИНУТЫ** ❤️ **1. Устраиваюсь поудобнее.** Сажусь или ложусь, кладу ладони на живот или грудь, делаю несколько спокойных вдохов и выдохов. ❤️ **2. Переключаю внимание на тело.** Не ищу недостатки, ничего не оцениваю. Просто замечаю свои ощущения. ❤️ **3. Благодарю тело за три вещи.** Например: 🌸 Спасибо моим ногам за сегодняшнюю прогулку. 🌸 Спасибо моим рукам за всё, что я сегодня сделала. 🌸 Спасибо моему телу за возможность жить, двигаться, чувствовать и радоваться! **И знаете, после этого мне становится гораздо приятнее находиться в собственном теле!** ❤️ Не потому, что исчезли морщины или изменился живот. А потому, что я перестаю смотреть на себя только через недостатки. 🌷 **ПОЧЕМУ Я РЕКОМЕНДУЮ ВАМ ПОПРОБОВАТЬ?** Мы привыкли требовать от себя: похудеть, подтянуть, исправить, омолодить! А ведь заботиться о себе можно через благодарность, внимание и уважение. Эта практика может помочь расслабиться перед сном и переключиться с тревожных мыслей. **Для меня молодость — это не только гимнастика, питание и уход. Это ещё и то, как я отношусь к себе и своему телу!** 🌙 **ПОПРОБУЙТЕ СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ!** Всего три минуты. Без зеркала, без критики, без попыток себя переделать. И расскажите мне в комментариях: ❤️ **За что вы сегодня можете сказать своему телу СПАСИБО?** Обнимаю вас, красотки! Спокойной ночи! 🌙 **Ваша Зоя Б. ❤️**