ВОПРОС — ОТВЕТ
ВОПРОС — ОТВЕТ — Зоя, как вы относитесь к голоданию и пищевым паузам? Я вообще ко всему хорошо отношусь :) Но здесь у меня есть профессиональная деформация. Как клинический психолог и психотерапевт, много лет работавший в том числе с расстройствами пищевого поведения, я не сторонник абсолютного и сухого голодания. Пищевые паузы — да. Разгрузочные варианты с травами, пергой, проростками, живым гарниром — да, если они подходят конкретному человеку. Но идея «ничего не ем — организм сам себя съест и очистится» мне не близка. При длительном голодании организм действительно может использовать не только жировые запасы, но и белок, в том числе мышечную ткань. А мышцы после 40–50 лет я бы берегла особенно внимательно. И главное: я вообще против подхода «всем женщинам после 50 нужно вот это». Мне интересен конкретный человек: его состояние, питание, мышечная масса, нагрузки, история отношений с едой, возможности организма. В октябре на бесплатных эфирах будем как раз говорить об актуализации здоровья и ресурса молодости — и тему питания и пищевых пауз тоже затронем. Приходите и задавайте вопросы. Эфиры бесплатные. Подписаться: https://zbogdanova.com/podpiska