🥞 ОВСЯНОБЛИН ЗА 3 МИНУТЫ — 195 ккал — 14 апреля 2026 г. в 05:00:04.764

🥞 ОВСЯНОБЛИН ЗА 3 МИНУТЫ — 195 ккал Самый быстрый ПП-завтрак. Готовится пока закипает чайник. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Овсяные хлопья — 40г • Яйцо — 1 шт • Молоко 1.5% — 30мл • Щепотка соли НАЧИНКА (на выбор): • Творог + банан (сладкий) • Сыр + помидор (соленый) • Арахисовая паста + ягоды КАК ГОТОВИТЬ: 1️⃣ Смешай хлопья, яйцо и молоко 2️⃣ Вылей на горячую антипригарную сковороду 3️⃣ Жарь 2 минуты с каждой стороны 4️⃣ Положи начинку, сверни пополам КБЖУ (без начинки): 🔹 Калории: 195 ккал 🔹 Белки: 11г 🔹 Жиры: 7г 🔹 Углеводы: 22г 💡 Лайфхак: смели хлопья в блендере - блин будет нежнее 💾 Сохраняй, пригодится каждое утро ❓ С какой начинкой любишь? 👇 #ЗОЖ #Рецепты #ПП #Завтрак