🎙️ Как наладить сон? | подкаст
🎙️ Как наладить сон? | подкаст ▫️ почему сон важен для человека? ▫️ как понять, что сна не хватает? ▫️ как перестроить режим дня и сон при переходе на ночные или суточные смены? ▫️ как сохранять и поддерживать сон при работе в условиях высокой физической нагрузки и высокого стресса? ▫️ как бороться с сонливостью на работе? ▫️ как быстро заснуть? ▫️ что делать, если все рекомендации не работают? 🧑⚕️Эксперт: Белозерова Наталья Валерьевна врач-сомнолог сети клиник «РЖД-Медицина» 🔗 смотреть в ВК Видео https://vkvideo.ru/video-229034656_456239322 #зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #подкаст