Что на самом деле происходит с организмом во время FMD? 🤔
Что на самом деле происходит с организмом во время FMD? 🤔 Более подробно мы поговорим завтра на прямом эфире - в 17.00. Ссылку пришлю за 30 мин до начала. FMD - это не просто «пять дней на овощах» и не очередная диета для похудения. На несколько дней мы создаём для организма условия, похожие на голодание: снижается калорийность рациона, меняются метаболические сигналы, активируются механизмы клеточной адаптации. В этом процессе интересны сразу несколько уровней — от инсулина, IGF-1 и mTOR до аутофагии, кишечника и микробиома. А затем наступает не менее важный этап — выход из протокола и возвращение к полноценному питанию. Именно поэтому FMD — это не история про «потерпеть 5 дней и сбросить пару килограммов». Это короткий циклический инструмент, который важно проводить грамотно: с правильным рационом, подготовкой и выходом. Я проведу прямой эфир в субботу 3 октября - в 17.00 , где мы обсудим все важные детали программы FMD. Встреча состоится в Zoom. Ссылку пришлю за пол часа до начала. Кто будет на встрече - напишите пожалуйста в комментариях 🥰