ЗОЖ в БОЛЬШОМ ГОРОДЕ
Здоровье
218 подписчиков180 публикаций
Евгения Гладкина 🏃♀️про биохилинг, биохакинг, здоровье и энергию 📚автор книги «Объявляю голодовку!» ❤️мама 3х, 43 года
Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Евгения Гладкина 🏃♀️про биохилинг, биохакинг, здоровье и энергию 📚автор книги «Объявляю голодовку!» ❤️мама 3х, 43 года
Попросить у мужчины анализы крови перед первым свиданием — это просто смешно. Казалось бы. ⠀ Но с другой стороны — мы сами при этом не знаем элементарных вещей про себя: как мы спим, есть ли у нас дефициты, в каком состоянии организм. ⠀ Хотя именно от этого зависит, как мы будем выглядеть и чувствовать себя через 10-20 лет. ⠀ Так, может, подход Кайли — не такой уж странный? Если она не хочет тратить время на человека, который потенциально даст нездоровое потомство или не доживет до старости? ⠀ Как думаете? [зож в большом городе] ЗОЖ В ВК
Простой рецепт КОСТНОГО БУЛЬОНА 👇 ⠀ ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: ✅ Кости: 1 кг ✅ Органический яблочный уксус: 1 ст. л. ✅ Специи, травы, овощи (по вкусу: куркума, имбирь, масала, мускатный орех, табаско, чили, можно добавить цельный помидор и луковицу) ✅ Вода: 2-3 л ⠀ 🥘 КАК ГОТОВИТЬ: ⠀ 1️⃣ Сложить кости в кастрюлю, залить водой, добавить уксус, оставить на 60 минут. Яблочный уксус вытягивает все минералы и витамины из костей в бульон. Его вкус от этого не меняется. ⠀ 2️⃣ Довести бульон до кипения, уменьшить огонь, снять пенку. ⠀ 3️⃣ Варить на очень медленном огне от 8 до 24 часов (чем крупнее кости и размер животного, тем длиннее время варки — бульон из курицы и рыбы варят 8-12 часов, бульон из говядины или баранины варят 12-24 часа). ⠀ ❗️Примечание: Костный бульон можно готовить из любых костей…
Читать целиком🌌 Астрологический прогноз от эксперта канала «ЗОЖ в БОЛЬШОМ ГОРОДЕ» Елены Данченко на 27 апреля - 3 мая 27 апреля, понедельник Мохини Экадаши. Считается, что соблюдения поста в Экадаши (полный отказ от пищи или хотя бы от пищи животного происхождения и зернобобовых) дает очищение на физическом, ментальном и духовном плане, предупреждает и излечивает болезни. Данный «Мохини Экадаши» способствует избавлению от негативной кармы прошлых жизней. Начало поста 27 апреля в 04:54 мск, выход из поста 28 апреля с 04:54 до 07:24 мск 28 апреля, вторник День подходит для романтического свидания, отдыха,ухода за внешностью и создания вещей, имеющих продолжительную природу. 29 апреля, среда Благоприятный день для бизнеса, лечения, ремёсел и творчества ( керамика, рисование , вязание, игра …
Читать целикомНатуральная альтернатива для контроля аппетита 🔝 Если смешать: — псиллиум — семена чиа — льняную муку 👉 можно получить простую и доступную смесь, которая помогает контролировать чувство голода и снижает риск перееданий. Как приготовить? Смешайте по 50 г каждого ингредиента и храните в сухой стеклянной банке с крышкой. Как лучше принимать: — 1 столовая ложка смеси за 15–20 минут до обеда или ужина. — Обязательно запивать 1–2 стаканами воды, иначе клетчатка будет работать хуже и может привести к дискомфорту. — Если вы раньше почти не ели клетчатку, начните с 1 чайной ложки и постепенно увеличивайте дозу. — Можно: размешать в тёплой воде, травяном чае или добавить в густой йогурт/кефир и съесть ложкой. Что даёт эта комбинация? 🌿 Псиллиум: образует гель в желудке, увеличивает об…
Читать целикомИнструкция 👇🥬 Как правильно очистить продукты от химии? ⠀ 1️⃣ ГОТОВИМ СОДОВЫЙ РАСТВОР На 1 литр прохладной чистой воды добавьте 1 столовую ложку (или 2 чайных) пищевой соды. Тщательно перемешайте до полного растворения. ⠀ 2️⃣ ЗАМАЧИВАЕМ Погрузите фрукты или овощи в раствор так, чтобы они были полностью покрыты водой. Держите 12–15 минут. ⠀ 3️⃣ МЕХАНИЧЕСКАЯ ОЧИСТКА Если у продукта плотная кожура (яблоки, морковь, цитрусовые), после замачивания слегка потрите его мягкой щеткой. Это поможет механически удалить загрязнения, которые удерживаются на поверхности и в неровностях кожуры. ⠀ 4️⃣ ФИНАЛЬНОЕ ОПОЛАСКИВАНИЕ Тщательно промойте продукты под проточной холодной водой, чтобы смыть остатки соды и других загрязнений с поверхности. ⠀ Сохраняйте эту инструкцию и больше не кормите себя и близких …
Читать целикомКак смыть пестициды с продуктов? Расскажу ниже 👇 [зож в большом городе]
🌌Астрологический прогноз от эксперта канала «ЗОЖ в БОЛЬШОМ ГОРОДЕ» Елены Данченко на 5 - 11 октября 👇🏻 Октябрь возвращает нас к тому, что мы считали уже решённым. В поле внимания снова могут оказаться прежние отношения, старые чувства, финансовые договорённости, вопросы внешности и собственных желаний. Ретроградная Венера. Это не обязательно означает возвращение назад. Скорее месяц предлагает проверить: то, что когда-то было правильным для меня, по-прежнему мне подходит или я продолжаю выбирать это по привычке? Особенно важно не торопиться с окончательными выводами и решениями после 24 октября, когда ретроградным станет еще и Меркурий. В отношениях стоит внимательнее смотреть на баланс «давать — получать», в деньгах — пересматривать расходы и договорённости, а в отношении себя — от…
Читать целикомЛежать нужно в тишине и без телефона. Будете листать ленту — мозг не отдохнет🧘♀️ [зож в большом городе]
Что вызывает, а что сгоняет отеки? ❌ ВЫЗЫВАЕТ ОТЕКИ: ▪️Суши и роллы: двойной удар по отёкам. Солёный соевый соус даёт избыток натрия, а белый рис резко повышает инсулин — и то, и другое способствует задержке жидкости. ▪️Полутвердый сыр: очень много соли, а значит — снова лишний натрий. ▪️ Газировка и пакетированные соки: много сахара, который через повышение инсулина усиливает задержку жидкости. ▪️ Пельмени и полуфабрикаты: один из главных источников скрытой соли. ▪️ Молочный шоколад и конфеты: избыток сахара опять же способствует задержке воды. ▪️ Кетчуп и майонез: соль и сахар в соусах легко не заметить, а они способствуют задержке жидкости. ⠀ ✅ СГОНЯЮТ ОТЕКИ: ▫️ Кабачки: много воды и калия, мало натрия. Калий помогает выводить избыток натрия. ▫️ Укроп: обладает мягким мочегонным дейст…
Читать целикомЕсли утром кольцо не налазит на палец, а лицо выглядит так, будто вы всю ночь плакали над «Одиссеей», — вспомните, что вы ели вчера. ⠀ Что из продуктов провоцирует отеки, а что — помогает их уменьшить, скоро расскажу ❤️ [зож в большом городе]