Зачем вообще гоняться за 30 г клетчатки в день? 👇
Зачем вообще гоняться за 30 г клетчатки в день? 👇 ⠀ Клетчатка — это главный спонсор чистой кожи, плоского живота и бешеной энергии. Она очищает кишечник и питает наши полезные бактерии. Без нее ЖКТ просто встанет, а уровень сахара в крови будет скакать, вызывая жор и тягу к сладкому. ⠀ И набрать эти 30 граммов сложнее, чем кажется. Многие здесь совершают ошибку, думая, что овощи — это лучший источник клетчатки. Но, например, чтобы добрать норму из огурцов и помидоров — вам придется съесть три килограмма салата! ⠀ Поэтому так важно знать и про другие виды клетчатки. ⠀ 👉🏼👉🏼 Подробно про источники клетчатки я писала в этом посте [зож в большом городе]
288 просмотров