Еще один огромный плюс смешивать белки 👇
Еще один огромный плюс смешивать белки 👇 ⠀ В видео я рассказала про аминокислоты (те самые детали Лего для нашего тела), но есть ещё один критически важный плюс такого подхода — СКОРОСТЬ УСВОЕНИЯ. ⠀ Дело в том, что у каждого белка свой «тайминг»: ⠀ ✅ Креветки или рыба усваиваются достаточно быстро. ✅ Мясо или птица требуют больше времени. ✅ Растительный белок (нут, фасоль) идёт своим темпом из-за клетчатки. ⠀ Когда вы смешиваете их в одном приёме пищи, вы создаёте эффект «ступенчатого» насыщения. ⠀ Организм получает аминокислоты не одним резким всплеском, а стабильным, ровным потоком в течение нескольких часов. ⠀ ❓ЧТО ЭТО ДАЕТ❓ ⠀ ☑️ Вы дольше чувствуете себя сытыми и бодрыми. ☑️ У вас не скачет сахар в крови. ☑️ Вы забываете о перекусах и желании «схомячить что-нибудь сладенькое» через час после обеда. ⠀ Ваш ЖКТ — это мощный биохимический завод, а не склад, где всё лежит и портится. ⠀ Дайте ему качественные и разные «детали», и он соберет вам тело, о котором вы мечтаете! [зож в большом городе]