Ваш ребёнок никогда не будет здоровым, если вы продолжите кормить его «удобной едой».
Ваш ребёнок никогда не будет здоровым, если вы продолжите кормить его «удобной едой». Топ‑5 продуктов, которые стоит убрать с детского стола в первую очередь: Первое. Быстрые каши из пакетика — работают как сладкий десерт: дают резкий подъём глюкозы, а потом такое же резкое падение. Через пару часов ребёнок снова голоден, капризничает и ищет, что бы еще съесть. Второе. «Детское» какао. В растворимых смесях часто более 70% сахара, поэтому такой ритуал утром или вечером перегружает поджелудочную и формирует стойкую любовь к чрезмерно сладким вкусам. Третье. Снеки: чипсы, сухарики, печенье, конфеты и батончики — забивают рацион пустыми калориями и усилителями вкуса. Ребёнок привыкает есть не по голоду, а «за компанию» и ради взрыва вкуса, а обычный суп и каша на этом фоне кажутся скучными. Четвёртое. Фастфуд и полуфабрикаты — наггетсы, пицца, картошка фри, готовые замороженные блюда. Это комбинация трансжиров, рафинированных углеводов и соли, которая связана с лишним весом, нарушением чувствительности к инсулину и ранними сердечно‑сосудистыми рисками. Пятое. Сосиски, колбасы, хот‑доги и другое переработанное мясо — продукты из группы подтверждённых канцерогенов: регулярное употребление всего 50 г в день повышает риск рака кишечника примерно на 18%. [зож в большом городе]