Умное тело. Здоровый мозг
Канал407 подписчиков252 публикаций
Описание ресурса
Профессионально и с любовью к людям о поддержании формы и здоровья после 40 Все курсы: https://t.me/SpakhovaElena_bot Обо мне, моем подходе, решаемых задачах и результатах: https://t.me/spakhova_elena/1123
Последние посты
Лента канала- Девочки, вы делали упражнения Кегеля для тазового дна? Я - да, сначала в юности (ну знаете, вот это вот «7 правил идеальной любовницы» Бесплатный вебинар…🫣) Потом, когда гинеколог сказала про небольшое опущение (а про другие способы тогда не говорили, к сожалению). Особого эффекта не было (во второ…6 авг. 2026 г., 18:0980
- Утренняя зарядка в лесу. Гибкость и энергия за 7 минут3 авг. 2026 г., 04:15130
- Кто-то третий день клеит коробки для переезда (вот зачем нужны приводящие мышцы😂), а кто-то кайфует под кондиционером в ожидании отъезда А с приводящими (внутренней поверхностью бедра) работаем в Клубе на следующей неделе, потому как они непосредственно связаны с активностью и функциональностью та…+12 авг. 2026 г., 09:30181
- Недавно весь интернет обсуждал колени Газманова🦵
Сегодня на повестке дня физическая форма Мити Фомина в его 52 года
Честно, не знаю, кто такой, но выносливость и дыхалка вызывают восхищение
Хотели бы так?
Есть вариант ответа «Я и в юности так не скакал(а)»🤣31 июл. 2026 г., 07:18196
- «Если у меня нет 🔺подтекания мочи при физической нагрузке, смехе, кашле или чихании 🔺постоянной боли в области таза, половых органов или прямой кишки 🔺боли и дискомфорта во время полового акта 🔺опущения внутренних органов … значит у меня нет проблем с тазовым дном?» Подождите✋ Это значит, у в…30 июл. 2026 г., 15:57170
- Еще после первой беременности на осмотре гинеколог сказала, «у вас небольшое опущение, но это норма, учитывая, что вы рожали» И хотя проявлений, симптомов не было, я насторожилась. Начала искать, изучать, пробовать. Тем более, что родить еще хотя бы раз в тот момент я планировала. Сейчас у меня дво…27 июл. 2026 г., 08:58184
Подписчики
407
Публикации
252
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
2 апреля 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
2
публикаций
За 30 дней
23
публикаций
Ср. лайков
7
Всего лайков
644
Просмотров за 90 дней
19 796
Ср. просмотров на пост
305
Пик активности: 26 апреля 2026 г.Текст: 46Фото: 69Видео: 48