3 подписчиков14 публикаций
Описание ресурса
ibnzawl8bv04yjod
Последние посты
Лента канала- Я недавно переписывалась с подружкой и говорила ей, что если человек худеет, то в большинстве случаях он ест одно и тоже😅 Нооо, глядя на мои тарелки такого не скажешь🫣 Завтрак 280 гр: — 2 куриных яйца — 2 бутерброда (хлеб из пекарни) с рикоттой и чукой — бобы эдамаме, оливки — перец, редис+119 июн. 2026 г., 04:3876
- Тут я уже рассказывала, что я питаюсь по системе порций и вот как выглядит моя тарелка😍 Завтрак 297 гр: — овсяный блин (50 гр овсянки без глютена, 2 куриных яйца, соль, перец) — сыр — оливки и халапеньо — рикотта — болгарский перец и микрозелень+118 июн. 2026 г., 17:0967
- Как добавить клетчатку в свой рацион правильно и без вреда для организма?🥦🥒 Я 100% уверена, что вы уже устали слушать из каждого угла, что нужно потреблять 25 гр клетчатки в день и бла, бла, бла… Но никто не говорит, что 25 гр клетчатки это: — целая кастрюля гречки — 3 кг вашего любимого сала…18 июн. 2026 г., 09:4967
- Как я питаюсь? Для себя я выбрала питание без ограничения продуктов и стресса😅 — питаюсь по системе порций Что это такое? — порция не более 250-350 гр, рассчитывается индивидуально — 2-3 разовое питание, без перекусов — сбалансированное питание (на тарелки всегда присутствует ж/р белок, сложн…+49 июн. 2026 г., 09:52100
- Сегодня начинается мой путь к здоровому и красивому телу🥹 Очень долго собиралась мыслями, силами, чтобы просто начать, и это оказалось самым сложным… Но начало положено! И так… Что мы имеем😅 Сейчас мой вес уже 115 кг, но был 120,1 кг😱 Грандиозные цели не ставлю, но держу в уме, что желаемый …+14 июн. 2026 г., 10:46142
- Не знаю почему, но каждый раз, как дело доходит до приготовления гарнира, я всегда думаю, что мне нечего приготовить😅 Хотя… У меня в ассортименте более 15 круп с бобовыми (гречка, киноа, макароны, маш, нут, чечевица, булгур, рис несколько видов и так далее) При всем этом, мне постоянно кажется,…+14 июн. 2026 г., 10:29139
Подписчики
3
Публикации
14
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
4 июня 2026 г.
Активность канала
Просмотров за 90 дней
591
Ср. просмотров на пост
99
Пик активности: 18 июня 2026 г.Фото: 4Видео: 2