17 подписчиков10 публикаций
Последние посты
Лента канала- Потеть - не значит худеть Некоторые считают, что пот = жир. У кого-то в ход идёт душный спортивный костюм, а у кого-то пищевая плёнка и всё в комплексе с интенсивной тренировкой. Забавно то, что если люди в этом тренируются регулярно, то у них появляется результат. Они начинают думать, что это из-…21 мар. 2026 г., 06:0426
- Творожная запеканка БЖУ 11.3/3.4/4,7 Состав: Творог 0% - 200 гр Яйцо Сметана 10% - 50 гр Клубника - 50 гр Черный шоколад - 15 гр Приготовление: Смешиваем творог, сметану и яйцо и отправляем в духовку при 180' градусов на 30-40 минут. Клубнику нарезаем для подачи. Черный шоколад растопить и полить…21 мар. 2026 г., 06:0321
- Мифы о продуктах 🥚 Яйца и холестерин: Современные исследования показывают, что умеренное потребление яиц (до 7 в неделю) не повышает уровень холестерина в крови. 🥑 Жир: Не все жиры вредны. Здоровые жиры, такие как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, необходимы для нормального функциониров…19 мар. 2026 г., 07:4625
- 🥪🐟 Бутерброды с огурцом и форелью 📝 Ингредиенты: • 🐟 Форель слабосолёная — 50 грамм • 🧀 Сыр творожный — 80 грамм • 🌿 Укроп — 5–7 штук • 🍞 Хлеб белый тостовый — 5–6 ломтиков • 🥒 Огурец свежий — 1 штука • ⚫️ Перец чёрный молотый — по вкусу 👩🏻🍳 Приготовление: 1. Подготовьте все ингр…9 мар. 2026 г., 07:1432
- 🌿 Микробиота кишечника и похудение: почему это важно Многие думают, что для похудения нужно только меньше есть и больше двигаться. Но есть ещё один важный фактор - микробиота кишечника. Микробиота - это миллиарды полезных бактерий, которые живут в нашем кишечнике. Они участвуют в пищеварении, вли…9 мар. 2026 г., 06:1220
- Еда не должна быть поощрением или наказанием! Не надо награждать себя «вкусняшками» и не надо заставлять себя съесть сначала «невкусную» еду, а потом вкусняшку. Именно так и развивается РПП. Умейте чувствовать насыщение и вовремя останавливаться! Необходимо уметь останавливаться когда почувствовали…2 мар. 2026 г., 10:4426
Подписчики
17
Публикации
10
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
17 февраля 2026 г.
Активность канала
Пик активности: 21 марта 2026 г.Фото: 10