36 подписчиков59 публикаций
Описание ресурса
Когда рушится привычная жизнь, важно не застрять в обломках. Я, психолог Олеся, помогаю создать карту перехода. Здесь — пространство для тех, кто хочет пройти кризис осознанно и выстроить новую опору в себе. Без магического мышления, с инструментами и пониманием.
Последние посты
Лента канала- Всем привет 🌸 Понимаю, что давно не писала тут, но хочется поделится. Я прошла длительное обучение в новом подходе Позитивной транскультуральной психотерапии и сейчас активно развиваю свою практику в этом подходе: помогаю девушкам, которые уже и не помнят, как это - просыпаться счастливой, чувство…23 июн. 2026 г., 12:3378
- Почему мы не верим в свои силы (и где искать настоящую опору) Когда в жизни происходит плохое событие - мы теряемся и начинаем судорожно цепляться за то, что требует усилий: "я должен больше работать", "я обязан это преодолеть". Но вот парадокс: именно в кризисе самые надёжные опоры - не те, кото…7 мая 2026 г., 13:32125
- Я пропала на пару недель. Бывает. Закрутилась. Завертелась. Иногда ощущение что нет больше сил, но они откуда-то находятся и движешься дальше.
День рождения - и за ним всегда мини-кризис: «мне столько-то, а я...». Потом бумаги в одной инстанции, в другой. Потом учеба, куча работы, которую ты зачем-т…5 мая 2026 г., 08:5591
- Вина, которая лечит, и вина, которая убивает. Мы прожили эту неделю с виной. Разобрались, чем она отличается от стыда. Увидели, откуда берётся токсичная вина - из детства, где нас учили отвечать за чужие чувства. Научились различать здоровую вину (как компас) и невротическую (как тяжёлый рюкзак без…18 апр. 2026 г., 06:2783
- Как перестать чувствовать вину за всё на свете (три шага). Если вы узнали себя в токсичной вине - вот три шага, которые помогают мне самой. Шаг 1. Отделить факты от интерпретаций. Факт: подруга не ответила на сообщение. Интерпретация вины: «Я её обидела». А может, она просто занята? Не додумывайте…17 апр. 2026 г., 06:3462
- Как отличить здоровую вину от невротической (чек-лист).
Не вся вина вредна. Иногда она помогает нам оставаться людьми. Но как понять, какая вина у вас?
Здоровая вина (компас):
— возникает после конкретного поступка (нагрубили, не помогли)
— имеет границы: «я виновата в этом действии, но я не ужасн…16 апр. 2026 г., 06:1664
Подписчики
36
Публикации
59
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
29 марта 2026 г.
Активность канала
Просмотров за 90 дней
78
Ср. просмотров на пост
78
Пик активности: 23 июня 2026 г.Текст: 6Фото: 15