30 лет в запасе|врач Арина Семенова

«Надо бы сдать ферритин…» Или почему ресурсы не восполняются 🤦‍♀️ Моя клиентка прислала видео с подписью: «Арина, это же я! Я наконец поняла о чем ты говорила на консультации»:))) И да, она так же: 🏋️‍♀️ тащит штангу в спортзале, 🧺 волочет сумки и стиралку 🍳 готовит огромную сковороду еды, 🧹 драит квартиру. Соло-мама с яркой социальной активностью, которая тащит на себе ВСЁ. И которая искренне удивляется: «Арина, ну почему у меня так медленно восстанавливается ферритин?» Давайте разберемся, почему в этой ситуации «не сработывает». Это не занудство, это физиология. 1. Вы тратите железо быстрее, чем успеваете его восполнять. Железо — это про перенос кислорода. Чем активнее вы живете (спорт, беготня, подъем тяжестей), тем больше кислорода нужно мышцам. Тем быстрее расходуется желез…

Ура, запись эфира с Яной Алексеевой получилось загрузить. Психология и медицина в тандеме на службе здоровья Инструменты внутри эфира ♥️

Вчера я поняла, что я динозавр… Среда - мой традиционный прием в центре оказания амбулаторной помощи онкологическим пациентам. 4 часа работала в паре с врачом-стажёром. И вернулась на 10 лет назад. Он подошёл и попросил: «Можно я посижу с вами на приёме? Посмотрю, как вы работаете». Я сразу сказала: «Смотреть не надо. Давайте работать вместе». И мы вместе вели приём 4 часа. По итогу он научился адекватно и быстро читать документацию, оформлять приём и начал смотреть пациентов. Пусть со мной, чуть неуклюже, но это прорыв. Потому что их этому не учат. Ну, может, и учат, но цели «сделать готовый кадр» в университете и на госпитальной кафедре, к сожалению, не стоит. На вопрос «устал?» он ответил: «Было трудно, но спасибо за экскурс в онкологию». Нормальный парень. У него всё получится. Я …

Психология + медицина: как тревога и вина мешают женскому здоровью. Завтра в 10:30 — прямой эфир с психологом Яной Алексеевой 🎥 Мы часто разделяем: вот «тело» — идём к врачу, вот «голова» — идём к психологу. А на деле это одна система. Хроническая тревога, чувство вины, синдром отличницы — всё это влияет на гормональный фон, иммунитет, пищеварение и даже на то, как мы проходим обследования. О чём поговорим: 🔹 Как психологические установки и хронический стресс отражаются на гормональном фоне и самочувствии. 🔹 Почему телесная забота и психогигиена должны работать в тандеме с медициной. 🔹 Как маленькие ежедневные привычки мышления помогают быстрее восстанавливаться и сохранять ресурс. 🔹 Почему чек-ап без страха — это тоже часть заботы о себе. Кто ведёт: 👩‍⚕️ Арина Семенова — врач-он…

Мы пытаемся убить то, что убить нельзя🌱 Недавно ко мне пришла клиентка О. У неё была долгая история: постоянная «молочница», зуд, дискомфорт, выделения. Гинеколог назначал противогрибковые, антибиотики, свечи. Всё повторялось снова и снова. О. уже знала схему наизусть: «полечилась — стало легче — пропила пробиотики, но через месяц всё вернулось». Когда мы начали разбираться, она спросила меня: — Арина, ну почему они возвращаются? Я же всё вычистила. Я убила эту кандиду. И вот здесь — стоп. Потому что именно в этот момент я поняла, что мы подошли к главной ошибке, которую совершают почти все. Мы пытаемся убить то, что убить нельзя. И не нужно. Кто живёт на наших слизистых? На слизистых оболочках (влагалище, кишечник, рот) всегда живут микроорганизмы. Это не «болезнь». Это норма. Там есть…