659 подписчиков153 публикаций
Описание ресурса
Диетолог, кардиолог, к.м.н. Эксперт ТВ Мама 5х 💚 Делаю занятых женщин счастливыми, стройными, здоровыми и энергичными. Говорю о здоровье просто 💚 Для связи в MAX +79161644518
Последние посты
Лента канала- Вы пробовали похудеть уже много раз?
Сейчас расскажу как найти свой подход в питании. Но сначала контекст 👇🏻
Вчера сняла радостное эмоциональное видео, пересмотрела и решила: «Нафиг, кому это интересно».
А сегодня подумала иначе.
У каждого из нас есть то, чему мы учимся прямо сейчас. И у этого…6 авг. 2026 г., 14:01122
- Очень вкусно получилось! 15 минут подготовки и 20 минут в духовке. Достойно моего рецептурника 😁
#выпечкасладкая Яблочный крэмбл
Яблоки (у меня было 6 мелких зеленых)
Изюм горсть
Крепленое вино (замочить изюм)
80 гр масла
50 гр сахара
140 гр муки (у меня была сегодня цельнозерновая. Не пользы …6 авг. 2026 г., 09:53117
- Я не кулинарный блогер, поэтому новые рецепты не испытываю и не публикую регулярно. А вот фантазии на уже имеющиеся — пожалуйста! У меня есть отдельный рецептурный канал в телеге, наверно, когда-нибудь перенесу его и сюда, в Макс. Пока буду делиться отдельными рецептами. Мы сейчас в Турции. И как…6 авг. 2026 г., 09:50132
- Метод тарелки не работает!
Друзья, напоминаю вам, что даже по методу здоровой тарелки важно соблюдать размер вашей порции 😅
Метод здоровой тарелки — это про пропорции. Но если тарелка размером с таз, то даже правильные пропорции не спасут 😂4 авг. 2026 г., 17:16250
- Меня выставили на аукцион. И я немного в шоке 😳 Никогда не думала, что меня выберут для участия. С одной стороны — очень приятно. С другой — немножечко боязно: а вдруг за меня никто не сделает ставки? Можно сказать, это будет моим личным Ватерлоо 😅 Но я верю в силу сообщества! Что это за аукци…3 авг. 2026 г., 12:46316
- Зачем тащить с собой каши в отель?
Даже если в отеле не будет каш на завтрак, есть огромное количество других вариантов углеводной части тарелки. И даже если это будет хлеб не цельнозерновой — ничего страшного!
Я считаю, что такие советы вселяют излишнюю тревогу вокруг еды. На самом деле нет никак…31 июл. 2026 г., 14:16451
Подписчики
659
Публикации
153
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
31 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
5
публикаций
За 30 дней
27
публикаций
Просмотров за 90 дней
24 626
Ср. просмотров на пост
357
Пик активности: 10 июля 2026 г.Текст: 11Фото: 44Видео: 13Другое: 1