172 подписчиков69 публикаций
Описание ресурса
Тренер 16+ лет практики, нутрициология, психология пищевого поведение, восстановление режима. Специализация: — питание без откатов — работа с отёками и качеством тела — выстраивание режима, который реально держится в жизни Не раздаю «волшебных таблеток» и не лечу мотивацией. Моя задача — не «посадить на план», а сделать так, чтобы ты понимала, как работает твоё тело и могла управлять им сама.
Последние посты
Лента канала- Есть люди, для которых у нас почему-то всегда находится время. Можно сколько угодно говорить: «у меня режим», «завтра тренировка», «я рано ложусь», а потом внезапно обнаружить себя в два часа ночи танцующей и абсолютно счастливой 😄 Потому что важное не приходится втискивать в жизнь. Для него мы с…7 авг. 2026 г., 16:4723
- «Я пробовала. Не получилось.» Это самая частая причина, почему люди перестают искать решение. Но давайте честно. Если человек после двух дней переедания, алкоголя, недосыпа и отсутствия режима просыпается утром и решает: «Сегодня устрою себе разгрузочный день», то через несколько часов он действи…29 июл. 2026 г., 18:12181
- Если в телефоне всё зависает, ты же не открываешь ещё десять приложений сразу. Ты закрываешь лишнее, ставишь на зарядку, даешь системе восстановиться - и только потом работаешь дальше. С телом часто делают наоборот: 📍усталость заливают кофе 📍тревогу заедают 📍отёки пытаются задавить диетой …28 июл. 2026 г., 14:57144
- Главное — быть нужной тому, кто нужен тебе. Эта мысль давно перестала быть для меня только про отношения. Она про всё. Про людей рядом. Про работу. Про тело. Мы часто живём наоборот. Отдаём внимание тем, кто не отвечает взаимностью. Пытаемся заслужить любовь. Добиваемся признания. Игнорируем ус…+524 июл. 2026 г., 09:39169
- Люди думают, что здоровье начинается с того, что лежит на тарелке. Я считаю иначе. Оно начинается с решений, которые ты принимаешь задолго до завтрака. Недавно поймала себя на мысли, что уже несколько месяцев вообще не хочу авокадо. Раньше я могла есть его каждый день. То же самое было с сыром, …+324 июл. 2026 г., 07:25146
- Если вам постоянно кажется, что организму “чего-то не хватает”, возможно, проблема вовсе не в еде. Я закончила свою пищевую паузу длиной 86 часов. И за эти дни снова убедилась в одной вещи. Большинство людей приходят не потому, что хотят похудеть. Они приходят потому, что годами называют нормой. К…11 июл. 2026 г., 14:47266
Подписчики
172
Публикации
69
Обновление
7 августа 2026 г.
Первая публикация
4 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
1
публикаций
За 30 дней
6
публикаций
Просмотров за 90 дней
7 062
Ср. просмотров на пост
262
Пик активности: 24 июля 2026 г.Текст: 4Фото: 11Видео: 17