Похудеть с Анной Дудченко

+6

Не обязательно набирать 10 тысяч шагов. Даже короткая прогулка после еды может заметно повлиять на то, как организм справляется с поступившей энергией.

Что нужно женщине для счастья? Послушала Эвелину Хромченко в этом видео и поймала себя на мысли: как же мне это близко. Она говорит о трёх важных вещах: ❤️ Знать, что близкие здоровы, в безопасности и у них есть всё необходимое. ❤️ Быть любимой, слышать тёплые слова и чувствовать, что тобой дорожат. ❤️ Нравиться себе в зеркале. С первыми двумя всё не всегда зависит от нас, хотя иногда очень хочется всех уберечь и всё устроить. А вот для себя мы можем многое сделать. Я знаю это ощущение: когда нравишься себе, с другим настроением выбираешь одежду, выходишь из дома, встречаешься с людьми. Меньше думаешь, как спрятаться на фотографии, и охотнее встаёшь в кадр. Конечно, отражение в зеркале не решит все проблемы, но чувствовать себя ухоженной, бодрой, довольной собой для меня важная час…

**Похолодало — и снова хочется есть?** У нас в Барнауле уже около нуля, и всё чаще хочется горячего чая, а к нему чего-нибудь вкусного. Желательно несколько раз за вечер 😄 На холоде организм может тратить больше энергии на поддержание температуры. Но по одному прогнозу погоды нельзя понять, сколько дополнительной еды нам нужно: большую часть дня мы всё-таки проводим в тепле. Осенью к привычному аппетиту могут добавляться усталость и желание себя порадовать. Приходишь домой, за окном темно, день был непростой, а чай с печеньем — доступное удовольствие. И ещё я бы посмотрела, как вы ели днём. Если обед прошёл на бегу, а вместо еды были случайные перекусы, вечерний голод вполне объясним. Его легко списать на холод, хотя вы просто не наелись. **Что можно сделать?** 🍂 Если замёрзли — пе…

Похолодало и снова хочется есть. Девочки, очень вас понимаю❤️ У нас уже довольно зябкая погода и всё чаще хочется горячего чая, а к нему чего-нибудь вкусного. Желательно несколько раз за вечер😄 На холоде организм может тратить больше энергии на поддержание температуры. Но по одному прогнозу погоды нельзя понять, сколько дополнительной еды нам нужно: большую часть дня мы всё-таки проводим в тепле. Осенью к привычному аппетиту могут добавляться усталость и желание себя порадовать. Приходишь домой, за окном темно, день был непростой, а чай с печеньем — доступное удовольствие. И ещё я бы посмотрела, как вы ели днём. Если обед прошёл на бегу, а вместо еды были случайные перекусы, вечерний голод вполне объясним. Его легко списать на холод, хотя вы просто не наелись. Что можно сделать? 🍂 …

Когда холодно есть хочется больше. Да?😊 👍Да ❤️Нет. Ем, как обычно

+6

Похудела, а лицо будто постарело? В соцсетях это называют «оземпиковым лицом». Но препарат не выбирает лицо и не «сжигает» жир именно в щеках. Когда человек заметно худеет, уменьшается и объём жировых пакетов лица. Особенно это становится заметно в области висков, под глазами и в средней трети лица. Кожа не всегда успевает сократиться вслед за потерянным объёмом появляются западения, подчёркиваются носогубные складки и линия нижней челюсти. В одном из первых исследований с объективной оценкой по КТ и МРТ зафиксировали около 7% потери объёма средней трети лица на каждые 10 кг снижения веса. Но участников было всего 20, поэтому делать окончательные выводы рано. Главное: «оземпиковое лицо» не диагноз и не доказанный токсический эффект Оземпика. Подобные изменения могут возникнуть после лю…