**Похолодало — и снова хочется есть?**
**Похолодало — и снова хочется есть?** У нас в Барнауле уже около нуля, и всё чаще хочется горячего чая, а к нему чего-нибудь вкусного. Желательно несколько раз за вечер 😄 На холоде организм может тратить больше энергии на поддержание температуры. Но по одному прогнозу погоды нельзя понять, сколько дополнительной еды нам нужно: большую часть дня мы всё-таки проводим в тепле. Осенью к привычному аппетиту могут добавляться усталость и желание себя порадовать. Приходишь домой, за окном темно, день был непростой, а чай с печеньем — доступное удовольствие. И ещё я бы посмотрела, как вы ели днём. Если обед прошёл на бегу, а вместо еды были случайные перекусы, вечерний голод вполне объясним. Его легко списать на холод, хотя вы просто не наелись. **Что можно сделать?** 🍂 Если замёрзли — переоденьтесь в тёплое, примите комфортный душ, приготовьте горячий напиток. 🍂 Если голодны — поешьте. Чай не заменит ужин, даже если очень хочется обойтись только им. 🍂 Посмотрите, хватает ли в течение дня полноценной еды, белка и клетчатки. Постоянно искать что-нибудь съедобное утомительно, особенно когда пытаешься каждый раз себя остановить. Попробуйте вечером спросить себя: «Я сейчас голодна, замёрзла или хочу отдохнуть?» Иногда совпадает всё сразу, и тогда нужны и еда, и тепло, и отдых. А у вас с похолоданием аппетит меняется?