Нутрициолог Наталья Филиппова

+1

Некоторых уже желчью порвало на ютубе 🤣 Значит хорошие пирожки « надо брать»

ПП пирожки без глютена , 136 ккал, 11 г белка Больше в инст: nutriciolog_filippova_n Тик ток @natysugarfree7 Ингредиенты на 4 шт: Рисовая бумага - 4 листа 1 яйцо + соевый соус 20 г для размачивания рисовой бумаги Начинка: Кальмары - 150 г Крабовые палочки - 100 г Сыр - 30 г Нори - 5 г ( я взяла чипсы из нори) Яйцо - 1 шт КБЖУ на 1 шт 136 ккал 11.7/ 4/ 12 ————————————————————————

Больше в инст: nutriciolog_filippova_n Тик ток @natysugarfree7 Белковые палочки, удобный перекус Ингредиенты: на 10 шт Рисовая бумага - 5 листов Листы нори - 5 листов Фарш из филе - 450 г Любимые специи Соевый соус - 20 г ( в фарш для сочности) КБЖУ на 1 шт в рисовой оболочке 84 ккал 11.5/ 0.3/ 8 КБЖУ на 1 шт в нори 62 ккал 11.5/ 0.7/ 1.6

Гликемический индекс нужно ли следить? Исследования: 1. Low copy number of the salivary amylase gene predisposes to obesity https://www.nature.com/articles/ng.2939 2. The influence of the subjects' training state on the glycemic index https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16835599 3. Perspective: Does Glycemic Index Matter for Weight Loss and Obesity Prevention? Examination of the Evidence on “Fast” Compared with “Slow” Carbs https://academic.oup.com/advances/article/12/6/2076/6342518?login=false

Мои дорогие! Наши соцсети сейчас работают с большими перебоями для авторов , выложить что -то сюда целая история , а сторис и вовсе отсутствуют. Поэтому , возможно, здесь будет не весь контент, основная часть в ютубе и запрещенограмме, также в тик ток, поэтому у кого есть возможность, лучше добавиться там Здесь даже комментарии открываются с десятой попытки у меня, возможно все настроится со временем, но пока так

Больше в инст: nutriciolog_filippova_n Круассаны без глютена 60 ккал на штучку Ингредиенты : Рисовая бумага - 5 листов Яйцо - 1 шт Молоко - 15 г Можно добавить сахзам и корицу в яичную смесь Получается 4 шт КБЖУ на все 4 шт. 241 ккал 8.3/ 4.7/ 41