42 подписчиков36 публикаций
Описание ресурса
• Канал для тех, кто выбирает здоровье как стратегию, а не случайность. • Разбираю энергию, метаболизм и возрастные изменения • Практичные рекомендации и реальные кейсы.
Последние посты
Лента канала- Выходные летом- это в том числе и заготовки. Все вкусненько, приятненько и полезненько😊1 авг. 2026 г., 22:2221
- Худеете и радуетесь цифре на весах?
После 45 важнее не она.🤔Можно скинуть 10 кг и стать слабее, если вместе с жиром уходят мышцы.
Перешлите той подруге, которая снова села на строгую диету
#похудение #здоровье #сила #мышцы #менопауза #белок #кости #после5031 июл. 2026 г., 17:0437
- Пишите цифру в комментариях🥰30 июл. 2026 г., 16:2343
- Подвижность суставов и гибкость позвоночника важны в любом возрасте🥰. ❗️Пробуйте и через месяц уже увидите результат💪 ( и я буду вместе с вами и тоже покажу изменения)28 июл. 2026 г., 19:1062
- Как проходят ваши выходные?😍25 июл. 2026 г., 16:5286
- Дефицит ферритина часто остается незамеченным, но влияет на качество жизни, а после 40 лет мышечная масса снижается без нагрузки.
Я рассказываю ,как оба аспекта взаимосвязаны и почему их нужно учитывать вместе.
Пишите, разберемся вместе❤️
железо ферритин здоровьеженщин силовыетренировки дефицитж…24 июл. 2026 г., 16:3978
Подписчики
42
Публикации
36
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
19 апреля 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
12
публикаций
Просмотров за 90 дней
4 306
Ср. просмотров на пост
139
Пик активности: 17 июня 2026 г.Текст: 6Фото: 6Видео: 22