Гузялия Садыкова | ВРАЧ НУТРИЦИОЛОГ

«Тебе повезло с генами» - слышу это постоянно. Расскажу, что мне досталось на самом деле. По маминой линии - сахарный диабет 2 типа. С точки зрения генетики мне не повезло. Наследуется не болезнь, а склонность к ней.  Клетки быстрее перестают слышать инсулин, жир охотнее уходит на живот. Если диабет есть у мамы, риск у дочери выше в 2-3 раза.  Но сработает ли он, зависит от того, что происходит годами: сколько мышц вы сохранили, как спите, сколько живёте в напряжении. Самое коварное в том, что сахар крови долго остаётся в норме. Организм тянет до последнего, а первые признаки похожи на обычную усталость и «возраст». Я и сама так думала, хотя я врач. Мне не повезло с генами. Мне повезло, что я начала раньше мамы. Ниже я размещу файл с признаками на которые стоит обращать внимание после…

В период перименопаузы ( примерно 45 лет) яичники начинают меньше  делать эстроген. И часть его начинает вырабатывать наша жировая ткань. Да-да, тот самый жирок, который все так ненавидят. А от эстрогена зависит в каком состоянии будут кости, кожа и настроение.. Убираете жир в ноль - и забираете у себя один из последних источников эстрогена. И ещё. Когда вы годами сидите на голодном пайке, тело теряет мышцы. А лицо становится худым и уставшим. Минус 5 кило в теле-плюс 5 лет на лице. Я не за то, чтобы запустить себя. Я за то, чтобы в 50 +спокойно путешествовать, заниматься любимым делом и не ломать запястье, если поскользнулась. Слабые мышцы и хрупкие  кости - вот это уже проблема. Слишком низкий процент жира у женщины после 45 означает меньше эстрогена, а значит выше риск остеопоро…

Уколы для похудения работают. Вопрос в том, что будет после них.  Напишите, как вы к ним относитесь, мне правда интересно.

Напишите свой балл в комментариях✅ Если при опускании оперлись на руку- минус 1 балл, если пошатнулись- минус 1 балл, при поднятии- так же смотрим: качаемся, нужна ли помощь одной или двух рук, чтобы встать и считаем баллы по итогу. Этот тест оценивает «биологический возраст» вашей опорно-двигательной системы.  Он оценивает мышечную силу, гибкость, координацию и баланс у людей среднего и пожилого возраста. Неспособность легко подняться с пола часто указывает на высокий риск падений и травм в будущем, а также на общую потерю мышечной массы (саркопению), что напрямую влияет на качество и продолжительность жизни.