❓❓❓Зачем я это делаю?
❓❓❓Зачем я это делаю? Сейчас слежу за своим уровнем фолатов, и укроп с грядки — один из самых доступных источников. Буквально под рукой. Фолаты — это витамин B9. Нужен каждой женщине. При нехватке: усталость, раздражительность, волосы лезут, цвет лица серый. 100 г свежего — около 150 мкг. Почти 40% суточной нормы. Я добавляю укроп и другую зелень в салаты каждый день. Замораживаю порциями и сушу на зиму — фолаты при заморозке сохраняются. Иногда кидаю в смузи. Раньше для меня это была просто зелень на огороде. Теперь смотрю иначе. Вы сдавали анализ на фолаты? Следите за B9?
244 просмотров