Планета здоровья

Вы просили показать как подтянуть руки, ловите! ⠀ 1. Зафиксируйте положение локтя параллельно полу 30 секунд. ⠀ 2. Локти стремятся друг другу, стараемся удержать вместе 30 секунд или 30 раз. ⠀ 3. Круговые движения руками 30 секунд Подпишись 👉 Планета здоровья

Шея — ключ к состоянию лица ✅ Когда шея напряжена: • нарушается лимфоток — появляются отёки и мешки под глазами • ухудшается кровообращение — кожа становится тусклой • мышечные зажимы — формируются второй подбородок и асимметрия Как работать: • овал лица — 20 повторов • отёки под глазами — 25 повторов • асимметрия — 15 повторов • морщины — 20 повторов Подпишись 👉 Планета здоровья

💭Как «выключить» навязчивую мысль Когда мысль крутится по кругу, попытки её перебить только усиливают эффект. Нужно переключить не мысль, а внимание. Что делать: • скажите себе «Стоп» • сразу назовите любой предмет рядом и опишите его тремя словами Это помогает быстро «переключить» мозг и выйти из зацикливания. Подпишись 👉 Планета здоровья

Маска от глубоких морщин, очень подтягивает лицо! Подпишись 👉 Планета здоровья

Почему после плотного обеда клонит в сон Замечали, что после пасты или борща мозг отключается? Это не лень. 🔹 Частые причины: — Скачок инсулина из-за быстрых углеводов. — Переедание: кровь приливает к желудку, а не к мозгу. — Обезвоживание. 🔹 Что делать: — Вместо кофе выпить стакан воды с долькой лимона. — Добавить в обед зелень (петрушку, укроп) — они улучшают пищеварение. — Сделать 5-минутную прогулку, а не ложиться на диван. Подпишись 👉 Планета здоровья

Подпишись 👉 Планета здоровья