ЦЕНТР НЕОНОЙЯ

🔥 ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕМ. ПОСЛЕ ДЕСЯТИ — СРЫВАЮСЬ Знакомо? В 17:55 вы торопливо ужинаете, потому что ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕЛЬЗЯ. В 21:00 стараетесь не думать о еде. А в 22:30 стоите у холодильника и едите всё, что не собирались. Потом — тяжесть, вина и обещание: «Завтра точно возьму себя в руки». СТОП. ДЕЛО НЕ В ОТСУТСТВИИ СИЛЫ ВОЛИ. 🍽 ЕДА НЕ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ЖИР В 18:01. Время приёма пищи действительно имеет значение. Но шесть часов вечера — не магическая граница. Если вы ложитесь спать в полночь, нормальный ужин в 19:00–20:00 разумнее, чем терпеть голод, а затем переедать. ВАЖНЕЕ ДРУГОЕ: 🥗 что находится в вашей тарелке; 🍲 насколько велика порция; 🕰 как близко ко сну вы ужинаете; 🍫 не превращается ли вечерний голод в бесконтрольные перекусы; 😴 как вы спите и насколько регулярно питае…

КОГДА СОВЕТ «СНИЗИТЬ СТРЕСС» САМ ДОБАВЛЯЕТ СТРЕССА 🫠 Недавно в дороге я прочитала рекомендации специалистов о том, как уменьшить утреннее напряжение. 🧘‍♀️ Семейный терапевт Синтия Одогву предлагает утром выделять 10–15 минут на поочерёдное напряжение и расслабление разных групп мышц. Прогрессивная мышечная релаксация действительно помогает успокоить нервную систему. Особенно полезно освоить её заранее и довести до автоматизма. Тогда в момент сильного стресса — перед трудным разговором, после неприятного звонка или конфликта — тело уже будет знать дорогу из напряжения в покой. Прекрасно работает эта практика и перед сном. Мышцы расслабляются, мозг получает сигнал: «УГРОЗЫ НЕТ. МОЖНО ОТДЫХАТЬ». ОСВОИТЬ ПРОГРЕССИВНУЮ МЫШЕЧНУЮ РЕЛАКСАЦИЮ МОЖНО С ПОМОЩЬЮ ПРИЛОЖЕНИЯ «СВОБОДА. НЕОНОЙЯ». �…

Вы можете установить таймер на работу с каждой шляпой. Что то вам будет даваться легче, какая то шляпа заставит по трудится. Это нормально. Это самообучение новым навыкам. Где можно применить данную методику в личных вопросах: ❇️ семейный мозговой штурм во время генерации новых идей, покупки дома, создания семейного бизнеса, переезда и др. ❇️ поиск решений для выхода из творческого тупика ❇️ внутриличностные противоречия, расхождений мнений в семье. ❇️ анализ и улучшение уже существующих целей и планов , ❇️ принятие сложных жизненных решений таких как, смена работы, изменение карьеры, серьезные отношения и т.п. Как проводить технику «Шесть шляп»❓ последовательно переключаться на когнитивные режимы, использовать только один тип мышления, который соответствует шляпе. Так как к…

+1

Метод развития креативного мышления 🎩 «Шесть шляп»🧢 Дорогие друзья, перед вами на фото джентельмен в шляпе - это Эдвард де Боно британский психолог и признанный эксперт в области творческого мышления, авторитет в сфере развития креативности как навыка, изобретатель концепции латерального мышления и автор метода «Шесть шляп мышления». 💡Латеральное мышление. Что это такое? Латеральное мышление — это умение мыслить нестандартно, используя максимальное количество подходов к решению задачи, что противопоставляется традиционному вертикальному (логическому) мышлению. Оно направлено на поиск новых идей через разрыв привычных шаблонов и смещение фокуса внимания.  Концерция «латерального мышления»противопоставляет пластичность, гибкость мышления «каменной логике», ригидности мышления. То е…

🤝 КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ПСИХОЛОГИИ БЕЗ ДИПЛОМА? ПАРТНЁРСКАЯ ПРОГРАММА ЦЕНТРА «НЕОНОЙЯ» У вас есть своя аудитория или база контактов? Вы умеете продавать словом? Превратите это в пассивный доход. Психологический центр «Неонойя» открывает двери для партнеров. Нам не нужны ваши деньги — нам нужен ваш трафик. Мы даем качественный продукт: наш осенний фестиваль «СВОБОДА. НЕОНОЙЯ» уже 18 октября в Москве собирает сотни людей, а авторские игры центра помогают справиться с выгоранием. 💰 ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ? 🔹️ 5% ОТ ЧЕКА. Привели человека на билет за 5000 ₽ — получили 250 ₽ сразу. 🔹️ ПОЖИЗНЕННЫЕ 5%. Это главное условие. Если этот человек через месяц придет к нам на личную терапию, купит онлайн-курс или приведет друга — вы продолжаете получать свои 5% со всех его трат. 🔹️ ЛЁГКАЯ РАБОТА. Никакого…

Друзья, добрейшего утра! А скажите честно - бывало у вас такое: варишь картошку в "мундире", и не заметили, как половины нету? Или открыли пачку баранок, чтобы честно съесть одну и она проходит по калориям? Или вечером садишься к сериалу - и вот пачки сухарей и баранок как будто и не было? 🥨 Если да - вы не один такой. И знаете, это совсем не про «силу воли» и не про «я обжора». Это про то, как работает наш мозг. Давайте разберёмся 🤗 🔸 Что происходит и почему мы не замечаем таких моментов? 1. Рука работает - голова далеко. Когда мы что-то параллельно делаем (варим, разговариваем, смотрим сериал) - мозг занят другим. Тело жуёт, а сознание не фиксирует процесс. Поэтому и нет ощущения «я поела, хватит». 2. Такая еда - «быстрая». Картошка, сухари, баранки - мягкие, тёплые, чуть сладки…