Спортивные челленджи

ПРИЗЫ «ВОСЬМИ ВОЛН» В конце проекта будет несколько способов получить приз. Не обязательно занимать первое место в общем зачёте. Можно собирать звания, участвовать в розыгрыше, пробовать силы в «Мозговой волне» или бороться сразу по нескольким направлениям. Общий зачёт Все спортивные баллы, заработанные за восемь месяцев, складываются в один общий результат. По итогам проекта определяются три победителя: 1-е место 2-е место 3-е место Здесь всё решает количество спортивных баллов за весь проект. Финальный розыгрыш Теперь участвовать в розыгрыше может любой, у кого есть хотя бы одно звание. Каждое звание = 1 билет. · 8 месячных званий: Непоседа, 2000-х, Статичный советник, Золотые Ворота, Морской котик, Кузнечик, Руки-базуки, Катамаран. · Общие звания по порогам: от «Вышел на стар…

Пригласи друга в «ВОСЕМЬ ВОЛН» В «Восьми волнах» можно не только участвовать самому, но и приводить друзей. За каждого приглашённого участника вы получаете дополнительные билеты в финальный розыгрыш. Как это работает 1. Вы приглашаете друга в проект. 2. Друг подписывается на канал и начинает участвовать. 3. В своём первом отчёте друг указывает ваш ник. Формат первого отчёта: @имя, ходьба, 6 баллов (12540 шагов), в игру пригласил @имя К отчёту прикладывается скриншот или видео по обычным правилам. В дальнейших отчётах указывать пригласившего не нужно. За что начисляются билеты За каждое звание, которое получит ваш друг, вы получаете +1 билет. Исключение — звание «Вышел на старт» (0–444 баллов). За него билет не начисляется. Например: · Друг получил звание «Непоседа» → вы получае…

🧠 МОЗГОВАЯ ВОЛНА В «Восьми волнах» есть ещё одна игра, которая проходит параллельно со спортом. Она называется «Мозговая волна». Каждый месяц будут появляться 4 интеллектуальных задания. Это могут быть: * логические задачи; * задания на наблюдательность; * изображения, ассоциации и поиск закономерностей; * числа и различные головоломки. За каждое правильно выполненное задание участник получает 1 интеллектуальный балл. За весь проект можно набрать максимум 32 балла. 🧠 Спорт и интеллект — два отдельных зачёта Спортивные результаты и результаты «Мозговой волны» считаются отдельно. Баллы за интеллектуальные задания не добавляются к спортивному общему счёту и не влияют на спортивные звания. Но спорт может помочь в решении некоторых заданий! Подсказки за спортивные баллы * 35 с…

ОБЩИЙ СЧЁТ «ВОСЬМИ ВОЛН» В «Восьми волнах» есть два разных результата. Первый — результат текущего месяца. Второй — общий счёт за весь проект. Каждый месяц у тебя появляются две новые дисциплины. Набрал 100 баллов в них — получил звание месяца. Но после 100 баллов можно продолжать. Все заработанные спортивные баллы складываются в один общий счёт за восемь месяцев. Причём в общий счёт идут баллы не только за новые упражнения текущего месяца. Все ранее открытые дисциплины остаются доступными до конца проекта. Например, в октябре ты заработал баллы за ходьбу и бег. В ноябре к ним добавились приседания и пресс. В декабре появились планка и стульчик. Ты можешь продолжать ходить и бегать, выполнять приседания и пресс, а также использовать новые упражнения. Все эти баллы продолжают с…

ЗВАНИЯ КАЖДОГО МЕСЯЦА В «Восьми волнах» каждый месяц — это не только две новые дисциплины. У каждой волны есть своё звание. Чтобы его получить, нужно набрать 100 баллов в двух новых дисциплинах текущего месяца. У каждого месяца своё название, связанное с упражнениями этой волны. Октябрь — «Непоседа» Ходьба и бег. Первый месяц начинается с движения. Можно идти, бежать или сочетать оба варианта. Главное — не сидеть на месте. 100 баллов октября — и ты «Непоседа». Ноябрь — «2000-х» Приседания и пресс. Здесь всё спрятано в цифрах. 20 повторений = 1 балл. 100 баллов = 2 000 повторений. Можно сделать все 2 000 приседаний, все 2 000 повторений на пресс или разделить их между двумя упражнениями. Не эпоха. Не год. 2 000 повторений. Декабрь — «Статичный советник» Планка и стульчик. …

ВОСЕМЬ ВОЛН: ПУТЬ ОТ ОКТЯБРЯ ДО МАЯ «Восемь волн» — это один челлендж, который постепенно меняется вместе с участниками. Каждый месяц появляются две новые дисциплины. Все ранее открытые дисциплины при этом остаются доступными до конца проекта. Октябрь Ходьба Бег Первая волна начинается с самых простых вариантов активности. Можно ходить, бегать или сочетать оба варианта. Ноябрь Приседания Пресс Появляются первые упражнения с собственным весом. Декабрь Планка Стульчик В январе Ягодичный мостик Вис Февраль Отжимания Лодочка Март Скакалка Выпады Апрель Бёрпи Подтягивания Май Велосипед Бассейн К последнему месяцу проекта участникам доступны уже все 16 дисциплин. При этом начинать каждый новый месяц с нуля не нужно. Например, в октябре появились ходьба и бег. В ноябре к ним добавя…