КАК УЧАСТВОВАТЬ В «ВОСЬМИ ВОЛНАХ» — 26 сентября 2026 г. в 14:00:02.121
КАК УЧАСТВОВАТЬ В «ВОСЬМИ ВОЛНАХ» «Восемь волн» — спортивный челлендж, который проходит с октября по май. Для участия не нужно заранее регистрироваться. Участником проекта ты становишься автоматически после того, как отправляешь свой первый отчёт. Важно: отчёты начинают учитываться только с 1 октября. Всё, что было выполнено до этой даты, в зачёт не входит. Как начать: 1. Дождаться 1 октября. 2. Выбрать одну или обе дисциплины октября: ходьбу и бег. 3. Выполнить необходимый объём. 4. Отправить отчёт по установленным правилам. 5. Получить свои первые баллы. В октябре доступны две дисциплины: Ходьба — 2 000 шагов = 1 балл. Бег — 1 км = 1 балл. Можно выбрать только ходьбу, только бег или сочетать оба варианта. Например, можно пройти 6 000 шагов и пробежать 4 км. Это будет 7 баллов. Цель каждого месяца — набрать 100 баллов в двух новых дисциплинах месяца. За 100 баллов участник получает месячное звание. В октябре это звание — «Непоседа». После 100 баллов можно продолжать выполнять упражнения. Все баллы идут в общий счёт проекта. При этом с каждым новым месяцем открываются новые дисциплины, а уже открытые остаются доступными до конца проекта. Главное правило старта простое: Не нужно заранее готовиться к «Восьми волнам». Первая волна начинается 1 октября. Именно с этого дня начинаем собирать первые баллы.