ЗВАНИЯ КАЖДОГО МЕСЯЦА — 28 сентября 2026 г. в 09:00:11.123
ЗВАНИЯ КАЖДОГО МЕСЯЦА В «Восьми волнах» каждый месяц — это не только две новые дисциплины. У каждой волны есть своё звание. Чтобы его получить, нужно набрать 100 баллов в двух новых дисциплинах текущего месяца. У каждого месяца своё название, связанное с упражнениями этой волны. Октябрь — «Непоседа» Ходьба и бег. Первый месяц начинается с движения. Можно идти, бежать или сочетать оба варианта. Главное — не сидеть на месте. 100 баллов октября — и ты «Непоседа». Ноябрь — «2000-х» Приседания и пресс. Здесь всё спрятано в цифрах. 20 повторений = 1 балл. 100 баллов = 2 000 повторений. Можно сделать все 2 000 приседаний, все 2 000 повторений на пресс или разделить их между двумя упражнениями. Не эпоха. Не год. 2 000 повторений. Декабрь — «Статичный советник» Планка и стульчик. Две дисциплины, в которых особенно важно одно — не двигаться. Можно давать советы другим, но сначала попробуй продержаться самому. Январь — «Золотые Ворота» Ягодичный мостик и вис. Одно упражнение напоминает арку, второе связано с висом. Вместе получается знакомая конструкция — «Золотые Ворота». Только в январе их придётся построить самому. Февраль — «Морской котик» Отжимания и лодочка. Лодочка отправляет нас в воду, а отжимания добавляют работу руками. Получается морской котик. Март — «Кузнечик» Скакалка и выпады. Прыжки, ноги и постоянное движение. В этом месяце придётся немного побыть кузнечиком. Апрель — «Руки-базуки» Бёрпи и подтягивания. Здесь работают практически всё тело, а особенно достаётся рукам. Название говорит само за себя. Май — «Катамаран» Велосипед и бассейн. Одна дисциплина остаётся на суше, вторая отправляет нас в воду. Два способа двигаться вперёд — и последнее звание восьми волн. Чтобы получить каждое из этих званий, достаточно выполнить условие месяца: 100 баллов в двух новых дисциплинах. Восемь месяцев — восемь званий. А собрать их все — уже отдельная задача.