Елена Губенко▪️НЕОпсихология

Когда скептик спрашивает у меня: "Ну и зачем вся эта терапия?😏 я и так хорошо справляюсь с жизнью, никто не может сказать, что я слабак" - я не спорю... иногда человеку нужно время, чтобы увидеть больше... Слишком много женщин-воинов приходят ко мне, как в единственное безопасное место, где можно снять тяжелейшие доспехи... И каждая говорит: "Внешне я кажусь очень стойкой. Все привыкли, что я справлюсь, выдержу и не покажу виду. Я научилась быть сильной, и, кажется, у меня это получается слишком хорошо. Но правда в том, что эта сила — не дар, а ежедневный труд, и отчасти проклятие. И если бы кто-то просто подошел, обнял меня и тихо сказал: «Я вижу, как тебе тяжело. Я знаю, что ты не в порядке, но я так горжусь тем, как долго ты держишься», — вся моя броня бы рухнула. Я бы просто расс…

Проработанная женщина — не та, которую теперь можно безнаказанно злить😈 Некоторые представляют результат терапии так: раньше ты плакала и возмущалась, а теперь должна спокойно наблюдать, как тебе 💩 на голову, и интересоваться, какие чувства испытывает тот, кто 💩. Нет! Эмоциональная регуляция - это способность обходиться со своими переживаниями, а не обязанность перестать их иметь. Ты можешь злиться, беситься, обижаться. Можешь замечать несправедливость. Можешь сказать вслух: "Мне это не подходит!" — не объясняя почему, присыпая каждое слово 🌸🌼🌷. За оскорбления и угрозы мы отвечаем. Но сам факт твоей злости — не свидетельство неудавшейся терапии. Иногда результат работы над собой — не “меня больше ничего не задевает», а “я больше не остаюсь там, где меня регулярно задевают”🤌

+4

Из чего состоит терапия? (Если объяснять «на пальцах» 🖖) Многие думают, что терапия — это просто долгие разговоры о прошлом. На самом деле, эффективная работа строится на трех конкретных «китах». Если убрать хотя бы один, прогресса не будет. 1. Понимание: «Почему я так делаю?» Первый этап — это распутывание клубка. Мы ищем причинно-следственные связи. Например: «Я всегда выбираю холодных партнеров, потому что в детстве мне приходилось заслуживать любовь родителей». Когда вы понимаете механизм своей реакции, она перестает быть «проклятием» или «чертой характера» и становится понятным процессом, которым можно управлять. 2. Проживание: «Дать чувствам место 💔» Мало просто «знать головой», что происходит. Если вы понимаете причину, но продолжаете подавлять боль, страх или гнев — ничего …

Совсем забыла, что здесь нет информации о том, как я работаю 👩‍⚕️ Если говорить профессиональным языком, то я практикующий психолог и преимущественно работаю в рамках экзистенциально-гуманистического и практико-ориентированного подходов, придерживаясь интегративной модели психологической работы. Но☝️ не люблю заумно, поэтому 👇 В работе я фокусируюсь на вас как на личности: на ваших ценностях, чувствах, переживаниях и на том, как вы привыкли взаимодействовать с миром, поскольку знаю, что внутри каждого человека уже есть важные ответы, но иногда им нужно помочь проявиться. В нашей работе я не "исправляю" вас и не даю директивные инструкции. Я рядом, чтобы помочь вам исследовать ваш внутренний мир: ваши ценности, чувства и те сложные моменты, через которые вы проходите. Я не огран…

Терапия — это возможность купить себе время «того самого» взрослого🫂 Когда говорят, что все наши травмы "родом из детства", то это не просто фигура речи. В детстве мы все нуждаемся в ком-то большом, сильном и мудром. Нам нужен кто-то, кто посмотрит на наш каприз, нашу слабость, нашу ярость или наш провал и не скажет: «Опять ты за своё» или «Не будь таким». Нам нужен тот, кто просто останется рядом и выдержит наши эмоции. Но часто этот «взрослый» в нашей голове оказывается критикующим, холодным или разочарованным. И когда нам плохо, мы не можем опереться на самих себя, потому что внутри звучит только голос: «Соберись», «Не ной», «Ты ведешь себя глупо». В чем заключается терапевтический эффект? Психотерапия это легальный и безопасный способ обрести поддержку значимого взрослого. Пс…

Порой мне жаль, что профессиональная этика психолога не позволяет показывать реальных людей, жизнь которых изменилась через терапию😊 Как ощущаются первые слезы после многих лет заморозки чувств... разрешение себе быть живой🗣 Как меняется тело женщины, которая перестаёт нести груз вины "за всех"💃 Как женщина, привыкшая быть удобной и хорошей для всех, говорит первое и безапеляционное "нет" своему руководителю или маме, которые привыкли к подчинению🧘‍♀️ Как расцветает женщина, вышедшая из обесценивающих и изматывающих отношений, в которых её не били физически, но морально уничтожали 15 лет...💃 И ещё много-много маленьких и больших "чудес" сотворенных прожитыми чувствами клиента и устами терапевта ✨️