Сам себе психолог

📞 ШКОЛА ДОВЕРИЯ Запущена линия психологической помощи «Школа доверия». Линия организована на базе МГППУ. Консультант линии совместно с вами найдёт решение возникающих проблем, подскажет, куда обратиться за помощью. При необходимости психологи линии готовы передать информацию о сложной ситуации в организации и ведомства, которые смогут оказать профильную помощь. 👥 Для кого: • несовершеннолетние обучающиеся • педагогический персонал образовательных организаций • родители и законные представители детей 📍Где: на всей территории РФ. ❗Бесплатно. ❓По каким вопросам можно обратиться: • адаптация в школе • агрессивное поведение • переживания по поводу успеваемости • нежелание ходить в школу, низкая мотивация к учёбе • конфликты со сверстниками и взрослыми, в том числе в цифровой сре…

С Днем учителя 🍂 Поздравляю всех, кто имеет к этому отношение ❤️ Для меня учитель - это один из первых взрослых во внешнем мире ребёнка. Не родитель. Не родственник. А тот взрослый, с которым ребёнок сталкивается каждый день и через которого во многом узнаёт, какой этот мир за пределами семьи. В школе дети учатся не только математике и русскому. Они учатся общаться. Отстаивать своё мнение. Справляться с конфликтами. Встречаются с несправедливостью. Получают первые оценки не только за знания, но иногда и за своё поведение, характер, отношения с учителем. И, конечно, через всё это формируется самооценка. «Я умный». «Я глупый». «Я способный». «У меня никогда ничего не получится». Поэтому для меня это немного двоякий праздник. Я с теплом вспоминаю своих учителей. Есть те, кому я дейс…

#ПсихологОбъясняет «Я опять всё отложил (а). Наверное, я просто ленивый». А что, если нет? Иногда мы откладываем не саму задачу. Мы откладываем чувство, которое возникает, когда нужно эту задачу сделать. Например: «Мне нужно позвонить» → «А вдруг мне откажут?» → тревога → «Позвоню завтра» → облегчение → «Ну вот, опять ничего не сделал» → вина → «Теперь ещё страшнее звонить» → и снова откладываем. Получается замкнутый круг: задача → неприятное чувство → избегание → временное облегчение → вина → ещё больше тревоги → снова избегание. И самое интересное: мозг запоминает, что откладывание помогает почувствовать себя лучше прямо сейчас. Поэтому в следующий раз, когда появляется похожая задача, рука сама тянется к телефону, сериалу, уборке, соцсетям или чему угодно ещё. Не потому, что в…

«Я ничего не хочу» — это сейчас про меня потому что… 😴 Устал(а) 🌀 Не вижу смысла 🤷 Не понимаю, чего хочу 🫠 Эмоционально истощён(а) 🤔 Пока не знаю