Психологическая мастерская Наталии Усовой

📢Срочное официальное объявление! Сегодня, 10 октября, — Всемирный день психического здоровья. В связи с этим с 00:00 до 23:59 объявляется: - Официальная отмена чувства вины за то, что вы не спасли мир. - Бессрочный мораторий на ответ «Нормально» на вопрос «Как дела?». Разрешённые ответы: «Я в ресурсе, но он на донышке», «Тревога взяла отгул, но обещала вернуться», "Стресс спит, но может проснуться в любой момент". - Экстренная легализация планов на вечер, включающих диван, плед, молчаливое созерцание узора на обоях, запойный просмотр сериала, внезапный рейд на концерт. Всё это официально именуется «практикой сенсорной интеграции и эмоциональной разгрузки», и, разумеется, полностью покрывается вашим полисом здравого смысла. 📍Топ-3 лайфхака для сохранения ментального благополучия …

+1

Нижний Новгород когда-то называли «карман России». Благодаря знаменитой Нижегородской ярмарке в XIX веке наш город стал символом процветания. Ежегодно на ярмарке собирались купцы со всей страны и даже из-за рубежа. Продавались здесь практически все товары: от чая и тканей до меха и драгоценностей. 💰Нижний Новгород был местом, где рождались большие деньги и важные торговые связи 💰 Эх, славное у нас прошлое! А ведь в советские годы о городе мало кто знал. В детстве на лето я уезжала к бабушке и дедушке в Тверскую (тогда Калининскую) область. На лето там собирались дети из самых разных городов России, и никто из них не слышал о городе Горьком. В начале 2000-х я ездила в рабочую командировку в Москву. Многочисленные сотрудники большой коммерческой фирмы были удивлены, узнав что кроме Новго…

+1

"Когдa я смотpю на пoлки с книгами, дaже злость беpет: они здесь будут стоять, а я к пpaотцам отправлюсь, так иx все и не прочитав, пoтому что нет на это вpемени. Я совершенно искренне не пoнимаю людeй, которые говоpят, что им скучно жить. Это кaк? Вокpуг столько фильмов, книг, мyзыки — а пpирода какая невеpоятная! Еcли тебе cкучно жить — ты coвсем дyрак." ✍ Татьянa Черниговскaя Вот-вот, я так же думаю. А еще думаю, что не успею освоить вот это и вот это в профессии , не посмотрю многие города, куда так пока и не добралась, не успею научиться прилично фотографировать, профессионально рисовать, лепить из глины, шить лоскутные одеяла, играть в спектаклях, освоить постоянно растущие возможности ИИ и еще много-много-много всего. Как можно в этой жизни заскучать, когда вокруг столько возможн…

+2

Осень — мудрый учитель. Она не пугает увяданием, а мягко напоминает о цикличности всего живого. Сначала — изобилие, золотое сияние, а потом — тишина, опадающие листья и голые ветви, открытые небу. Многие боятся поздней осени - «серебряного возраста». Это не конец, а время для глубокого, спокойного дыхания перед новым этапом. Перед «зимним» возрастом 75+ Когда задумываешь об этом, остро встаёт вопрос: как мы проживём свои зимы? Не сколько лет отмерит судьба, а чем будет наполнено это время. Забота о будущем — это не тревога о возрасте, а самая настоящая забота о себе. Давайте будем честны: многих из нас холодит при слове «старость». Кто то боится и самих морщин, но больше - потери сил, одиночества, ненужности, беспомощности. Этот страх — как туман, который кажется плотным, густым, непрон…

ВСЕГДА ИМЕЙ ЗАПАС: СИЛ, ВРЕМЕНИ, ПРОДУКТОВ, ДЕНЕГ - Продуктов, чтобы не бежать в магазин вечером, обнаружив пустой холодильник. Когда голодна, купишь намного больше, чем требуется, а потом это все испортится. - Времени, чтобы выдохнуть между делами. - Сил, чтобы хватило на себя, на хобби, и просто выспаться до сыта, а не только на работу. - Денег — хотя бы небольшую сумму «на всякий случай». И это совсем не про панику или скупку гречки мешками. Это про базовое спокойствие внутри. Про то чувство, когда ты знаешь, что если вдруг что-то случится — заболеешь, потеряешь работу, просто устанешь — у тебя есть подушка, которая смягчит падение. Нам всем этого спокойствия очень не хватает последние годы. А еще запас нужен (напомню, разумный запас!) для крутых изменений в жизни и движения вперед…

«Каждый из нас должен выбирать то, что по вкусу лично ему, собственноручно создавая мир, в котором ему комфортно. Вся жизнь как искусство, как счастье от того, что ты живёшь — это нужно уметь». Лия Русс Мы привыкли быть зрителями. Наблюдать за чужими историями, примерять на себя чужие стандарты, двигаться по заранее прочерченным маршрутам. А если попробовать сменить концепцию? Что, если жизнь — это не спектакль, на который мы купили билет, а чистое белое полотно, лежащее перед нами? И в наших руках — не программка, а кисть. Создавать мир, в котором комфортно, — это не уход от неприятной, сложной или скучной реальности в вымышленный мир. Это высшая форма авторства. Это тихая, ежедневная работа с композицией своей реальности: * Отбор* Смело убирать из кадра лишнее: тревожные новости, ток…