Зинаида Рамзаева

#ВопросОтвет «Босая, беременная и на кухне» …/2 💡 Я задавала много вопросов: «что мой клиент знает: о беременности; о том, как она протекает; о гормональном фоне женщин в этот период; о том, как стресс и нагрузки повлияют на формирование плода и здоровье младенца; о том, что на разных периодах жизни пары имеет смысл перераспределять нагрузку и передоговариваться; если бы, например, супруг сломал ногу и находился в гипсе – разве не логично бы было ему ожидать больше внимания в этот период и меньше нагрузки; а как ему кажется, смог бы он 9 месяцев поносить круглосуточно рюкзак весом 10 килограмм, оставаясь в хорошем настроении и выполняя все обязанности по дому; а слышал ли он о послеродовой депрессии и ее последствиях; важно ли ему иметь здоровую супругу и здорового ребёнка; а отчего муж…

#ВопросОтвет «Босая, беременная и на кухне» … Психология нынче очень популярна, из каждого утюга гуру всех мастей рассказывают нам о наших границах и правах, оперируя профессиональной терминологией… зачастую психиатрической… 🔬 Как сладко «разобрать своего партнёра по косточкам», определить его «диагноз», определить «свою нормальность» … можно выдыхать и жить дальше, как раньше… Можно даже сообщить партнеру о приобретенных знаниях о нём… не всегда успешно… оскорбиться в лучших чувствах… пойти и пожаловаться психологу… он то меня поддержит… на то и психолог… Психологи бывают разными… кто-то присоединиться к праведному гневу, подтвердит жутчайшие предположения о «токсичном окружении», пожалеет, напомнит о любви к себе. Кто-то предложит радикальные меры, особенно, если сам психолог склон…

#СлушаяТело «О, сон, ты – жизнь!»/3 📍Опора позвоночнику. У меня жёсткий матрас с топпером средней жесткости. Ортопедическая подушка, подобранная по длине плеча. Антиаллергенные материалы. Три подушки разного размера и жесткости для пространства между коленями, по настроению я их чередую. Они позволяют держать тело в ровном положении лежа на боку, не зажимать грудную клетку. Утром ничего нигде не болит. На кресле две подушки: под меня и за спину. Читаю в ровном положении. Под ногами – пуфик. Свет с лева. Всё очень просто, всё очень важно. 📍Тяжёлое одеяло. В нестабильные времена, тело отлично откликается на утяжелённые одеяла. Напряженное тело вспоминает обволакивающее тепло материнской утробы, расслабляется, выдыхает. Некоторые одеяла наполнены крупами, немного шуршат. Каждый выбирает …

+5

#СлушаяТело «О, сон, ты – жизнь!»/2 Я поделюсь своими ритуалами и тем, что рекомендую клиентам на консультациях. Недавно, на повторной встрече, одна женщина с удивлением рассказала о том, что несмотря на свой скепсис – выполнила некоторые ритуалы и к её собственному удивлению – впервые, провалилась в глубокий сон. На второй встрече – она вела конспект. Отрадно…❤️ 📍Режим укладывания в постель. Если вы не работаете в ночную смену и хотите дать организму шанс выработать необходимые гормоны, запустить процессы восстановления органов и систем – необходимо заснуть в диапазоне 22.00-23.00 и спать до 2.00-3.00. Восстановление тканей, обновление клеток, сжигание жира, нейтрализация токсинов, восстановление нейронных связей, запуск противоопухолевых процессов, консолидация памяти, очищение крови…

#СлушаяТело «О, сон, ты – жизнь!» Не удивляйтесь, если, попав на приём к грамотному психологу, вы услышите вопросы о вашем образе жизни: режиме сна и отдыха; питании; работе ЖКТ; хронических заболеваниях, включая наследственные; видах физической активности; питьевом режиме; вашем окружении. Не удивляйтесь, если вам предложат пройти ряд анализов и по их итогам - вначале пообщаться с компетентным терапевтом, устранить дефициты, и только после этого или параллельно - войти в психологическую работу. Это нормально. Скажу еще более конкретно – возможно, вам повезло со специалистом 💡 Чаще всего, результативная работа с психологом заключается в создании пространства, в котором клиент может безопасно и с поддержкой - посмотреть на самого себя и ситуацию со стороны, увидеть новые грани и обстоят…

#КиноМания «Скованные одной цепью…» В преддверии постов, посвящённых сепарации и нашим внутренним детям. Вопросам, с которыми сталкивается каждый второй клиент психолога. Предлагаю вашему вниманию мультипликационный фильм, продолжительностью 7 минут. Мультфильм, короткометражка «Пуповина». Александр Бубнов. Не всем зайдет, у кого-то вызовет отрицание и отторжение… Полюбопытствуйте, вдруг кого-то напомнит… Полезного просмотра 🎥🥐☕