Психолог Психосоматика Онлайн

ФОНОВАЯ ТРЕВОГА - ТО, ЧТО НЕ ВИДНО👻 Есть тревога яркая, ее видно: паника, страх, сердце колотится. Её замечают все.  А есть фоновая тревога — как шум холодильника на кухне. Вы его не слышите. Но он есть. Всегда. Она выглядит так: — Вы не помните, когда последний раз по-настоящему расслаблялись, — постоянно грызёте щёку, кусаете кожу на губах или крутите что-то в руках,  — проверяете телефон без причины, заходите в мессенджеры, — «всё нормально», но внутри — будто натянутая струна, — засыпаете с мыслью «надо что-то сделать» и просыпаетесь с ней же. — чувство загнанности (тут про не свой природный темп). Фоновую тревогу сложно заметить, потому что она стала нормой. Но именно она незаметно съедает Ваш ресурс каждый день. 💬 Если хотя бы 2 пункта про Вас — напишите «да» в комментариях. …

ПОЧЕМУ ТРЕВОЖНЫЕ ЛЮДИ ТАК СИЛЬНО УСТАЮТ, ДАЖЕ ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ПРОИЗОШЛО Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я же ничего такого не делал(а) сегодня… почему же такааая усталость 😞?» Если Вы тревожны, Вы делали. Делали много чего внутри себя. Ваш мозг весь день: — прокручивал 100500 сценариев «а что если..». — сканировал окружение на угрозу, дистанцировался/искал любовь/искал одобрение во взгляде.  — репетировал диалоги, которых не будет, думал за других, отвечал за других, анализировал чужие взгляды, проваливался в боль, от того, что якобы другой подумал. — держал в фоне тревогу о близких, работе, здоровье.  Короче Вы контролировали пространство. Ну а как еще это назвать? Это как если бы Вы весь день простояли на одной ноге — вроде не бежали, но устали очень. Усталость тревожного чело…

МОЗГ ТРЕВОЖНЫХ ЛЮДЕЙ РАБОТАЕТ В РЕЖИМЕ ПОВЫШЕННОЙ ГОТОВНОСТИ  Представьте телефон, у которого включена геолокация, блютус, вайфай, фонарик, открыто 30 приложений и экран настроен на максимальную яркость. И да, это все фоном, сам телефон не работает. Но батарея садится за 3 часа. Вот именно так работает мозг тревожного человека. Тревога не выключается. Она ждёт угрозу. Она начеку Всегда. Даже когда вы пьёте чай, смотрите сериал или лежите в ванне. Постоянное ожидание проблем — это не характер. Это режим работы нервной системы, который когда-то Вас спасал. А теперь — истощает.  Ваш мозг не сломан. Он просто слишком старательно Вас защищает. Узнали себя или близких? #тревога #психологонлайн

+8

Я совсем не фанат осени 🍂 Пробую ловить что-то, что мне нравится. Закаты и небо в этом октябре часто были красивыми 🤗 Абонемент в студию балета и растяжки завершился😁, поигралась, оставлю тут на память😁 Вы тоже посмотрите 😄 точно улыбнетесь😁 Завтра продолжу тему тревоги. #личное #блогеротбога

Аа, порадуйтесь со мной😍 Мне очень нравится, что сейчас особенно много «варюсь» в профессиональных сообществах среди коллег-психологов. Появляются новые возможности, много пользы! Сегодня удалось побывать на лекции о динамике переносов и контрпереносов в терапии. Лектор — Джеймс Холлис😍 — известный американский писатель, доктор философии и один из самых известных современных юнгианских психоаналитиков, автор книги «Перевал в середине пути», которую сейчас читаю 2-ой раз. #учеба #блогеротбога

Знакомо? #тревога #родительскиепослания