Про тело и психику

+5

«Если вы хотите гордиться собой, делайте то, что вызывает у вас гордость». Недавно прочитала книгу Ирвина Ялома «Лжец на кушетке» и выписала оттуда эту фразу. Кстати, книга прям зашла мне. Это художественный роман о психотерапевтах и их пациентах. Но не только о психотерапии, а ещё об отношениях, человеческих слабостях, желаниях и поступках. В общем на подумать. Но вернёмся к цитате. «Если вы хотите гордиться собой, делайте то, что вызывает у вас гордость». Мы очень часто ждём какого-то момента. Вот когда похудею, вот когда начну больше зарабатывать, когда меня повысят, когда чего-то достигну… Вот тогда и буду собой гордиться. Ну вот у меня именно так А что, если не ждать этого момента? Что, если уверенность в себе и гордость за себя могут появляться не только после того, как мы п…

ПОДКАСТ Правда о витаминах

Вчера была партнером на одном из крупных мероприятий в нашем городе ( 100 человек) Я представляла нашу любимую компанию Анагран Многие подходили ко мне и задавали вопросы: - А что это за компания? - А почему у них дешевле? - А это сетевая? Не люблю сетевые - А что вы думаете по поводу маркетплейсов ( ВБ, Озон) Как там выбрать нормальные витамины? Возможно эти вопросы могут волновать кого -то из вас, поэтому я решила записать подкаст, где подро но отвечу на все эти вопросы 👇

Всем добрый день! Надя, интересные упражнения! По поводу радио. А как бы не перепутать с "чуйкой"/интуицией? Я настолько привыкла доверять сама себе, даже когда кажется, что это что-то нереальное. Или это упражнение подходит не всем?

Не верьте всему, что говорит ваша голова 😀 Вчера было первое практическое занятие на моём новом курсе. В этом году я поступила в Академию современной психологии, параллельно с учёбой в университете. Выбрала направление «Терапия принятия и ответственности» (ACT). И вот вчера мне очень откликнулись два упражнения. Они вроде простые, но заставляют немного по-другому посмотреть на собственные мысли. Хочу поделиться с вами. 1️⃣ Первое упражнение - «Переводчик» Когда в вашей голове возникают мысли: • «Я хреновая мать» • «У меня не получится похудеть» • «Я никогда не смогу нормально зарабатывать» Попробуйте побыть переводчиком и посмотреть, что может стоять за этими мыслями. Например, «Я хреновая мать». А что, если перевести эту мысль так: «Для меня очень ценно быть матерью. Я люблю своих…