Психолог Наталья Чернецкая "Кинцуги души"

❗️❗️❗️️ Приглашаю вас на эфир Миссия: выспаться! Приглашаю вас на эфир 13 ноября в 12:00 по МСК (по Владивостоку - 19:00). Запишите себе, чтобы не пропустить. Но я ещё буду напоминать. О чём поговорим: о нарушении режима сна, о том, как это влияет на здоровье и состояние, на что обратить внимание и как себе помочь. И я не одна! Пригласила экспертов: 🌱Ольга Петрова - ароматерапевт, г. Владивосток 🌱 Елена Романова - нутрициолог, г. Москва (канал нутри мама) Вы можете познакомиться со специалистами до эфира. Эксперты очень интересные - сама их читаю 💤 Почему выбрала эту тему: вы часто отмечаете нарушение сна и в голосованиях, и в моей бесплатной диагностике состояния. Поэтому мы с девочками решили подготовить для вас этот эфир. Поверьте - нам есть чем с вами поделиться. И важное:…

+1

Почему у меня так? Сегодня отдавала книгу своему новому клиенту - периодически делюсь с вами материалами, статьями, книгами, инструкциями. Чтобы вы лучше понимали своё состояние. Потому что то, что мы обсуждаем на консультации, к сожалению, выветривается уже в первые 20 минут. Так устроена наша память - и это нормально. Пролистала её, освежила в памяти и решила поделиться с вами. Тем более - в тему вчерашнего голосования. Речь о рекомендациях из руководства для самостоятельной работы с паническими атаками. Если у вас когда-либо были подобные состояния - вы их ни с чем не спутаете. Это ощущение, которое невозможно забыть. Но такие рекомендации нужны не только для того, чтобы реже испытывать подобные состояния. Они важны и для того, чтобы не доводить до развития расстройств психики. А…

Привычки которые истощают. Давайте проведем ревизию своего состояния. Пожалуйста, поучаствуйте в опросе⬇️

Вчера была на психологическом разборе фильма "Красотка" Говорили о том, как формируется женская идентичность через кино. Проще говоря - смотря фильмы, мы понимали, какой "должна" быть женщина. Или наоборот - не должна. Как себя вести, что чувствовать, а что прятать. И конечно, здесь важен контекст: наши ценности, наш уровень нормы, семейные установки. То, что в детстве казалось "так надо", сегодня читается совсем иначе. Знали бы вы, сколько раз я смотрела этот фильм и плакала. И не понимала, почему. Не могу сказать, что мечтала о подобной сказке. Мне всегда нравилась Джулия Робертс - её наряды в этом фильме, ну и молодой Ричард Гир, конечно, красавчик (что уж там скрывать 🤭). В фильме многое утрировано. Но теперь я поняла, что же меня так трогало. 🔅 Во-первых - моменты, когда главн…

История одного клиента с разрешения. Что думаете?

Психика и тело связаны. Не устану это говорить. На консультациях слышу от женщин: "некогда прогуливаться", "некогда пойти в спортзал", "некогда заняться собой".... А зря. Ваша усталость, раздражительность, тревога, "не могу больше" - всё это копится в теле. В зажатой шее, в поднятых плечах, в сгорбленной спине. И выйти из этого одними разговорами невозможно - телу нужна активность. Движение даёт: 🥍 Разгоняет "застрявшее" напряжение 🥍 Выводит эмоции, которые копятся внутри 🥍 Возвращает из головы в тело - в "здесь и сейчас" 🥍 Укрепляет стойкость к стрессу Но есть важный нюанс, который часто упускают. Если у вас повышенная тревожность и вы склонны к контролю - будьте осторожны с тренировками "на результат". Постоянное измерение талии, взвешивание, подсчёт КБЖУ, гонка за цифрами …