Дело в голове | Психолог Каюрова

Вчера у кого-то был выходной, а у меня вполне себе рабочий день. И на одной из клиентских сессий услышала фразу: «Я наконец-то просто хочу пожить». Для меня как для специалиста эта фраза звучит как очень большой и глубокий выдох. Потому что передо мной довольно часто сидят люди, которые всю жизнь куда-то идут. У них цели, планы, амбиции, следующий уровень, следующая задача, ещё что-то надо сделать, решить, достигнуть, улучшить. И даже когда человек уже довольно сильно этим всем себя довёл, внутренний механизм продолжает работать примерно так же: ну хорошо, а что теперь? Какая следующая цель? Конечно, даже видя это, я не могу сказать человеку: «Так всё, теперь просто живите». Во-первых, это странно и вообще не работает. А во-вторых, человек чаще всего даже не понимает, что это значит. …

Сегодняшний листок моего календаря про прощение. Я из тех психологов, которые не считают, что человеку обязательно нужно всех простить, хотя умение прощать, безусловно, важная составляющая жизни взрослого человека. Мне вообще не очень нравится популярная идея о том, что вот вы простите человека - и вам сразу станет легче. Иногда станет. А иногда попытка простить человека, который сделал вам очень больно, превращается ещё в одно насилие над собой. Вам по-прежнему больно, вы злитесь, считаете произошедшее несправедливым, но теперь поверх всего этого появляется ещё и идея о том, что «Я какой-то неправильный, раз до сих пор не могу простить». Как будто мало было того, что произошло, теперь надо ещё "правильно" это пережить. А ведь терапевтическая задача может быть вообще другой. Наприме…

А вам точно нужен личный бренд? Вчера на Медиаконфе я выступала с темой «Личный бренд не для всех: обратная сторона публичности». И говорила о том, о чём, на мой взгляд, в индустрии продвижения говорят недостаточно. Ниже суть моего выступления на подумать. Сегодня нам практически отовсюду рассказывают, что эксперт должен быть заметным, предприниматель — публичным, а без личного бренда невозможно ни развиваться, ни хорошо зарабатывать. И желательно регулярно вести социальные сети, снимать видео, делиться не только профессиональным, но и личным. Но действительно ли всё это необходимо? Для начала важно разделить три понятия: профессиональная репутация, узнаваемость и публичность. Это не одно и то же. Можно быть прекрасным специалистом, к которому записываются по рекомендациям, и соверше…

Выступила сегодня. Тезисы надо вам коротенько?

Есть люди, рядом с которыми вы начинаете сомневаться в собственной адекватности. Они говорят правильные слова - про границы, чувства, поддержку, бережность или принятие. Они говорят «я тебя слышу», задают очень правильные вопросы, красиво рассуждают про отношения - но вам рядом с ними почему-то плохо. Вчера как раз обсуждали с клиенткой эту историю. Я называю это псевдоосознанностью. Уверена, вы точно встречали таких людей, особенно сейчас, когда психологическая лексика давно вышла из кабинетов психологов - и слова «границы», «поддержка», «бережность», «принятие» и прочие стали обыденностью. И вот человек вроде говорит всё правильно, но внутри у вас всё равно какое-то очень отчётливое: «Что за хрень происходит?» Причём в такие моменты легко начать сомневаться уже в себе. Ну он же врод…

Сегодняшний листок моего календаря выглядит так. И это одна из тем, которая очень много раз появляется и в моей собственной жизни, и в индивидуальной работе с предпринимателями и экспертами. Когда вы давно сами строите своё дело, вокруг вас всегда много голосов. Кто-то говорит, что сейчас надо экономить. Кто-то - что нельзя останавливаться. Кто-то советует поднять цены, кто-то - держаться за клиентов. Один говорит: «Соберись, сейчас не время расслабляться», другой - «Главное себя беречь». Слушать всё это, конечно, полезно. Иногда чужая точка зрения действительно помогает увидеть то, чего сам не замечаешь. Но в какой-то момент важно всё-таки вернуться к себе и задаться вопросами: "А что происходит со мной? Что мне сейчас подходит? Чего я хочу? Что я могу? На что у меня есть силы, а на чт…