Сегодняшний листок моего календаря про прощение.
Сегодняшний листок моего календаря про прощение. Я из тех психологов, которые не считают, что человеку обязательно нужно всех простить, хотя умение прощать, безусловно, важная составляющая жизни взрослого человека. Мне вообще не очень нравится популярная идея о том, что вот вы простите человека - и вам сразу станет легче. Иногда станет. А иногда попытка простить человека, который сделал вам очень больно, превращается ещё в одно насилие над собой. Вам по-прежнему больно, вы злитесь, считаете произошедшее несправедливым, но теперь поверх всего этого появляется ещё и идея о том, что «Я какой-то неправильный, раз до сих пор не могу простить». Как будто мало было того, что произошло, теперь надо ещё "правильно" это пережить. А ведь терапевтическая задача может быть вообще другой. Например, не простить родителя за то, чего он не дал вам в детстве, а в какой-то момент признать: он уже никогда этого не даст. И перестать годами приносить ему одну и ту же внутреннюю претензию в надежде, что однажды он наконец всё поймёт и станет другим. Не простить бывшего партнёра за предательство, а признать: да, со мной так поступили. Это было подло, мне было больно, и нет нужды находить этому красивое объяснение. Но я больше не хочу строить следующие взаимоотношения вокруг того, что когда-то кто-то сделал в мою сторону. Не простить того, кто однажды серьёзно вас подвёл, а перестать бесконечно вести с ним диалоги у себя в голове, придумывать правильные аргументы и ждать момента, когда он наконец признает вашу правоту. Прощение и освобождение от произошедшего - вообще не одно и то же. Можно не считать поступок нормальным. Можно продолжать злиться, когда вспоминаете о нём. Можно не хотеть больше никогда видеть этого человека. И при этом произошедшее постепенно перестаёт определять ваши решения, отношения, представление о себе и занимать половину внутреннего пространства. На мой взгляд, вот это гораздо важнее. Не обязательно прийти в точку: «Я тебя прощаю». Иногда достаточно прийти в точку: «Да, это случилось. Я не могу это изменить. Но я больше не отдаю этой истории столько места в своей жизни». В своей работе с клиентами я никогда не ставлю задачу "простить". Я помогаю научиться жить дальше - не отрицая того, что произошло, не заставляя себя испытывать "правильные" чувства и не ломая себя ради красивой идеи о всепрощении. ------- Заказать календарь на 2027 год - ТУТ Записаться ко мне в личную терапию - ТУТ
Канал в каталоге Максиметера
31 подписчиков · Психология