Васькина Наталья Психолог I Специалист по модификации образа жизни

+1

❗ПЛАНЫ КЛУБА ИСТОКИ ЗДОРОВЬЯ НА НОЯБРЬ⬆️ ✅ Темы ноября согласно учебного плана, посмотрите на афише. ✅ ПРИГЛАШАЕМ НОВЫХ УЧАСТНИКОВ. ➡️ Необходимо внести абонементскую плату 1500 руб. и прислать мне сообщение. Если вам требуется отсрочка, или у вас есть особая дата, в которую удобнее производить оплату, напишите мне лично и я это зафиксирую. ❗Доступ ко всем материалам есть до тех пор, пока оплачен абонемент! ❗Если вы хотите получить записи занятий ОКТЯБРЯ, внесите оплату 1500 рублей. Те, кто пройдёт весь учебный год получит доступ к материалам НАВСЕГДА (насколько позволит платформа). ✅ Оплата производится по ссылке: https://c2c.cbrpay.ru/BS1I004UNQAB1IHP9B7B2TGF3IC4SGD0 или по Qr коду. ✅ В Ноябре занятия будут проходить по ЧЕТВЕРГАМ: 5;12;19 и особая дата - 27 ноября пятница. С ува…

+1

🔰 В клубе "Истоки здоровья" мы подробно разобрали ВОЗРАСТНЫЕ КРИЗИСЫ! ТО, О ЧЕМ У НАС ПОЧТИ НЕ ПРИНЯТО ГОВОРИТЬ! Разобрали как помочь себе и не впасть в депрессию. Как помочь близкому человеку и распознать кризис. Напоминаю, что после каждой встречи - 🎉подробный конспект, который можно скачать. 🎁Запись для тех, кто будет в Клубе весь учебный год - навсегда! Формат Клуба максимально комфортный: Продолжительность учебного года 9 месяцев.Встречаемся раз в неделю. Присоединяйтесь, если интересны записи октября, просто дополнительно внесите абонементскую плату 1500 руб. 🔰 Встречи проходят онлайн, в ЗУМ. Абонемент на месяц – 1500 рублей!  Одна встреча дешевле, чем посидеть с подругой в кафе!   Что вы получите в Клубе? 💡 Научный подход — без мифов, без «чудо-средств», только доказательны…

11 разных растительных продуктов в день: новый стандарт вместо устаревших «5 порций» Вы наверняка слышали про «5 порций овощей и фруктов в день». Долгое время эта рекомендация считалась золотым стандартом здорового питания. Но новые исследования показывают: фокус на количестве уступает место разнообразию. Учёные из Кингс-колледжа Лондона проанализировали пищевые дневники около 700 взрослых и выяснили, что лучшее состояние здоровья — особенно показатели сердца и кишечника — было у тех, кто съедал около 11 различных растительных продуктов ежедневно . Причём в зачёт идут не только фрукты и овощи, но и орехи, семена, бобовые, цельные злаки, травы и специи. Те, кто потреблял лишь 5–6 видов растительной пищи в день, чаще имели низкий уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и дефицит ключевы…

+2

🔰 В клубе "Истоки здоровья" мы подробно разобрали КОСТИ, проблемы остеопороза и вообще снижения минеральной плотности. Разобрали как восстанавливать плотность костей, какие программы полезны при артрозе и остеохондрозе. Благодаря моим педагогическим способностям, сложная тема превратилась в доступуную каждому человеку. Напоминаю, что после каждой встречи - 🎉подробный конспект, который можно скачать. Запись для тех, кто будет в Клубе весь учебный год - навсегда! Формат Клуба максимально комфортный: Продолжительность учебного года 9 месяцев.Встречаемся раз в неделю. Присоединяйтесь, если интересны записи октября, просто дополнительно внесите абонементскую плату 1500 руб. 🔰 Встречи проходят онлайн, в ЗУМ. Абонемент на месяц – 1500 рублей!  Одна встреча дешевле, чем посидеть с подруг…

Кофакторы: невидимые помощники наших электростанций В прошлом посте мы выяснили, что энергия рождается в митохондриях. Но чтобы электростанция работала, нужны помощники — кофакторы. Это витамины и минералы, без которых ферменты не справляются. Витамины группы B — бригада переработчиков. B1, B2, B3, B5, B7, B9 и B12 участвуют в превращении еды в энергию. Каждый делает свою часть работы: переносит электроны, помогает циклу Кребса или перерабатывает жиры. Кофермент Q10 — мобильный курьер. Передаёт электроны между комплексами дыхательной цепи. С возрастом его синтез снижается. Липоевая кислота — универсальный помощник в переработке углеводов. Минералы — настройщики и защитники: Магний — «переходник для энергии»: без него АТФ не работает. Железо — «провода»: переносит электроны. Кальций — «педа…

+2

❤️ В клубе "Истоки здоровья" мы подробно разобрали как работают мышцы, как из "питать" и как восстанавливать в любом возрасте. Тема получилась просто 🔥🔥. Я разложила все по полочкам- очень понятно и просто! После каждой онлайн встречи - подробный конспект, который можно скачать. Запись для тех, кто будет в Клубе весь учебный год - навсегда! Формат Клуба максимально комфортный: Продолжительность учебного года 9 месяцев.Встречаемся раз в неделю. Присоединяйтесь, если интересны записи октября, просто дополнительно внесите абонементскую плату 1500 руб. 🔰 Встречи проходят онлайн, в ЗУМ. Абонемент на месяц – 1500 рублей!  Одна встреча дешевле, чем посидеть с подругой в кафе!   Что вы получите в Клубе? 💡 Научный подход — без мифов, без «чудо-средств», только доказательные данные. 💡Ко…