Запускаем НЕДЕЛЮ ПЕРЕЗАГРУЗКИ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ!
Запускаем НЕДЕЛЮ ПЕРЕЗАГРУЗКИ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ! Если вы чувствуете, что у вас нет энергии, в голове крутятся назойливые мысли, а вечером трудно уснуть, тогда этот марафон - для вас! В рамках нашей Недели здоровья мы запускаем 7-дневный челендж по перезагрузке нервной системы! В основе лежит ключевая идея книги Мелиссы Романо (специалиста по нейросоматике): регуляция нервной системы - это не попытка всегда оставаться идеально спокойным, а способность сохранять связь с собой и телом даже в моменты стресса. Для снижения стресса не нужны длительные медитации или идеальный режим дня. На самом деле наша нервная система учится восстанавливаться с помощью коротких, частых сигналов безопасности. Достаточно всего 30–60 секунд в день, чтобы сместить фокус с тревоги на покой. Как будет проходить марафон? Каждый день мы будем делиться 3 микро-практиками (утро, день, вечер), которые вы сможете сделать прямо за рабочим столом, в машине или перед сном. Никакого специального оборудования - только ваше тело и пару минут времени. Первые три практики опубликуем завтра в 08-00! Присоединяйтесь! ❤️ tg / max