🎀 15 октября - всемирный день борьбы с раком молочной железы. 5 простых правил заботы...
Вложенный файл
Откройте файл в новой вкладке
🎀 15 октября - всемирный день борьбы с раком молочной железы. 5 простых правил заботы о себе. Подготовили для вас небольшую статью на основе книги Доктора Элизы Порт. Проявите к себе любовь и осознанность ❤️ Важные факты от врача: 1️⃣ 90% случаев не связаны с наследственностью. Отсутствие заболеваний у близких родственниц - не повод отказываться от плановых проверок. Главный стандарт с 40 лет - ежегодная маммография. Обследование позволяет заметить изменения на самых ранних стадиях, когда они поддаются максимально бережному лечению. 2️⃣ Учитывайте плотность ткани. Почти у половины женщин 40-49 лет плотная ткань груди. На снимках она выглядит белой - так же, как и возможные уплотнения. В этом случае врачи советуют совмещать маммографию с УЗИ. 3️⃣ Делайте ежемесячный самоосмотр. Раз в месяц в душе проверяйте грудь и подмышечные зоны мягкими круговыми движениями. Это помогает узнать свою «норму» и вовремя заметить любые изменения. Памятку по правильному самоосмотру приложили к посту - сохраняйте! 4️⃣ Контролируйте то, что поддается влиянию. Поддержание нормального веса, регулярная физическая активность и отказ от алкоголя помогают снизить лишнюю гормональную нагрузку. 5️⃣ Слушайте сигналы тела. Если перед менструацией грудь становится чувствительной, снизьте количество кофеина и жирной еды. А если заметили шелушение или сыпь, которая не проходит пару недель, — покажите её врачу. 💡 Помните: ранняя диагностика позволяет обойтись минимальным лечением и сохранить привычное качество жизни. Статья и памятка составлены на основе книги - The Breast Advice: All You Need to Know About Breast Health, Screening, and Treatment / Dr. Elisa Port tg / max